Como ser menos crítico
Por Leo Babauta
Tradução a 22 de fevereiro de 2026
A maioria de nós não gosta de se considerar julgadora... não é uma sensação agradável ser crítico! Mas não querer ver o julgamento apenas o afasta da nossa consciência.
Ele torna-se um ponto cego para muitos de nós.
Se estiver interessado em analisar onde pode estar a julgar os outros, aqui estão alguns pontos a examinar honestamente:
Irrita-se, frustra-se ou fica zangado com frequência com as outras pessoas? Por detrás desta irritação ou frustração, existe provavelmente um julgamento sobre as mesmas.
Faz fofocas sobre os outros? Faz comentários sobre eles nas costas? Ou talvez apenas em pensamento?
Sente que as outras pessoas estão a viver as suas vidas da maneira errada? Costuma dar conselhos? Ou deseja que as pessoas mudem? Sente-se frustrado porque é óbvio o que elas precisam de fazer, mas não fazem?
Ergue muros para dificultar a ligação com as pessoas, porque acha que não merecem? É menos amoroso ou generoso porque acha que as pessoas não merecem? Estas não são as únicas formas pelas quais julgamos, mas podem ajudá-lo a tornar-se mais consciente dos seus julgamentos. E julga, sim — afinal, é humano!
Então, o que podemos fazer? Vamos dar uma vista de olhos.
Compaixão pelo Nosso Julgamento
Em primeiro lugar, é importante, à medida que se torna mais consciente do seu julgamento, não o julgar demasiado! Vamos apenas reconhecer que o temos, porque é algo humano.
E depois, observe qualquer vergonha que possa sentir por julgar. Ao analisarmos isto honestamente, a vergonha pode surgir, e está tudo bem. Deixe-a vir ao de cima, mas não alimente a vergonha com mais pensamentos sobre o quão mau é. Tenha compaixão pela parte de si que se envergonha de julgar.
Este é um processo de aceitação de uma parte de nós próprios que geralmente julgamos.
Mudanças de Perspectiva
Ao aceitarmos esta parte de nós que julgamos… isso ajudar-nos-á a aceitar as partes dos outros que julgamos. As outras pessoas também enfrentam as mesmas dificuldades que nós, e à medida que nos olhamos com honestidade e temos compaixão por nós próprios, conseguimos fazer isso cada vez mais por elas.
Quando perceber que está a julgar alguém, repare primeiro que está a sentir medo e frustração, e tenha compaixão. Está a proteger-se do medo com o seu julgamento e a sua narrativa sobre essa pessoa.
Por isso, veja se consegue abandonar essa proteção e, em vez disso, abra-lhe o seu coração compassivo. Seja generoso na forma como a vê. Sinta como está ligado a ela, da mesma forma que ela.
Ao derrubarmos estas barreiras entre nós e os outros, começamos a sentir-nos mais conectados, menos separados, com o coração mais aberto. Isto é transformador e belo!
Com amor,
Leo Babauta
Zen Habits
Traduzido por violetflame.biz.ly com ajuda do google e agradecimentos a:
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- https://raioroxo.blogspot.com/* ~ Saúde, intuição e espiritualidade
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* Ocasionalmente a censura das trevas apaga-me alguns artigos. (google dona do blogspot)
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O Google apagou meus antigos blogs rayviolet.blogspot.com e
rayviolet2.blogspot.com, sem aviso prévio e apenas 10 horas depois de eu postar o relatório de Benjamin Fulford de 6 de fevereiro de 2023, acusando-me de publicar pornografia infantil.
(Uma Grande Mentira).
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