domingo, 5 de abril de 2026

Na iminência



Na iminência

Pelos Trabalhadores da Luz da Ascensão [TLA]

Tradução a 28 de fevereiro de 2026


Estamos na iminência da maior mudança de consciência que este planeta já conheceu. A nossa principal tarefa é continuar a elevar a nossa frequência. Quando cada indivíduo desperta e se conecta com a sua essência Divina, torna-se um farol de luz numa teia energética interligada de consciência. Quando houver luzes suficientes, a teia será ativada e toda a Terra se transformará em conformidade.

Em abril de 2026, a energia será mais intensa e estimulante, à medida que os indivíduos em ascensão navegam por este portal 4.4. Esta fase planetária poderá trazer à tona uma mistura de emoções, incluindo expectativa, nostalgia, possíveis desafios e uma aceleração geral da Ascensão.

A partir de 7 de abril, será um período de reflexão, recomeço, revisão, renascimento e renovação, transformações coletivas, autodescoberta e novos começos. Estas influências cósmicas guiarão os indivíduos em ascensão rumo à cura de feridas ancestrais e do passado mais profundas, conduzindo à libertação e renovação pessoal, capacitando-os para ascender numa viagem transformadora de fusão com o Eu Superior e descoberta.

4.4 O alinhamento planetário leva muitos a ascenderem da 3D para os níveis de consciência 4D/5D, conduzindo a uma viagem para fora das nossas zonas de conforto habituais. Possíveis experiências de inquietação, alterações de humor, confusão, fadiga física e cansaço durante a transição para níveis de consciência muito mais elevados.

Esta fase é sobre aprender mais sobre si mesmo, compreender o amor verdadeiro, terminar ciclos passados ​​e estabelecer novas intenções, limites e padrões claros. Abrace esta transformação enquanto caminhamos para nos tornarmos a melhor versão de nós próprios em ascensão em 2026.

Toda a experiência de vida, seja positiva ou negativa, tem um propósito maior e ensina lições valiosas, independentemente da perceção. As pessoas e os acontecimentos entram nas nossas vidas por razões valiosas, guiando-nos rumo à maturidade pessoal e espiritual, ao crescimento e à realização. Ao prestarmos atenção aos que nos rodeiam, ao compreendermos os significados mais profundos e ao acolhermos tanto as alegrias como as dores, podemos apreciar a nossa viagem e as lições que ela traz.

O crescimento é um processo belo e intencional, concebido exclusivamente para cada indivíduo em ascensão, conduzindo-nos ao nosso propósito maior e destino final.

Nesta fase planetária elevada, muitos em ascensão estarão a processar e a curar questões de auto-abandono, a libertar e a curar a codependência, a necessidade de agradar aos outros, a dificuldade em estabelecer limites, o cuidado excessivo, as tentativas de consertar os outros, o excesso de doação, a sobrecarga, a necessidade de provar o seu valor, o silêncio para manter a paz ou evitar conflitos, a deixar de pisar ovos ou a tolerar a toxicidade nas relações, ligações e amizades, a procurar desesperadamente o amor, a atenção e a aprovação, e a tornar-se naquilo que os outros, que se recusam a fazer o trabalho interior, desejam. que sejam.

As almas em ascensão podem encarar isto como uma oportunidade superior para reconhecer, curar e libertar o passado em busca de um desenvolvimento pessoal mais elevado. Prestem atenção às sincronicidades e aos sonhos para obterem insights e orientações valiosas e superiores durante este período desafiante e de profunda transformação.

Confie que a sua alma tem um plano e, mesmo que ainda não o veja completamente, saiba que tudo se desenrolará como deve ser. À medida que avança no seu caminho de ascensão à luz, pode tornar-se altamente sensível a pessoas e situações em níveis de consciência inferiores, descobrindo que o que antes era suportável pode agora parecer, por vezes, intolerável e desafiante.

Tome medidas para proteger a sua energia, bem-estar e paz de espírito. Confie nos seus sentimentos e mantenha-se soberano e fiel ao seu alinhamento divino. Siga o seu coração e tenha fé na direção que está a tomar, pois esperam-no bênçãos e benefícios substanciais.

As memórias negativas do passado podem influenciar o nosso presente, obscurecendo a nossa perspetiva com medos profundamente enterrados. Seja gentil consigo mesmo quando isso acontecer, permitindo-se ver a verdade no meio da névoa mental.

Durante esta fase planetária, podemos esperar finais, realizações e redireccionamentos; estes são inevitáveis ​​para a renovação, um recomeço e o progresso. Podemos esperar revelações, encerramentos, libertação de negatividade residual, expansão consciente em positividade, transformação e mudança rápidas. Compreenda que o destino se desenrola através de transformações e redireccionamentos, com tudo a acontecer por um propósito e razão muito maiores.

Algumas pessoas entram nas nossas vidas para nos ensinar lições ou por um período, enquanto outras permanecem connosco durante toda a vida. Aguarde atualizações, avanços e mudanças positivas nas próximas semanas, à medida que o próximo nível da vida Consciente 5D trabalha para se manifestar na realidade física externa. Acolha este novo portal Cósmico com coragem, perseverança, abertura e positividade.

2026 representa o limiar final antes de uma profunda viragem, um ano de despertar interior onde a humanidade começa a sentir que os limites da realidade são muito mais amplos do que se acreditava. Sob a superfície da vida quotidiana, a consciência expande-se, os sistemas antigos perdem a sua força.

Fonte de informação:

Trabalhadores da Luz da Ascensão.

Traduzido por  http://achama.biz.ly  com agradecimentos a: 

Mudanças e Movimentos


Mudanças e Movimentos

Os Escritos do Criador
Através de Jennifer Farley

Tradução a 4 de abril de 2026


O que os outros sentem, mesmo que seja sobre si, não é da sua conta.

O Universo pede-lhe que mantenha a sua própria casa limpa e aqueles que ressoam com ela serão atraídos por si.

Se forçar a situação, fazendo das emoções dos outros o seu problema, poderá perder-se no caos deles.

Mantenha-se firme na sua verdade e tudo correrá bem.

O Criador


Traduzido com ajuda do google por achama.biz.ly e com agradecimentos a: 

sábado, 4 de abril de 2026

Benevolência Extraterrestre


Benevolência Extraterrestre

Por KejRaj (Quei-Rai)

Era of Light [Era de Luz]

Tradução a 4 de abril de 2026

 
 
Saudações! De coração para coração, neste momento em que conversamos, eu sou o Kejraj!

As pessoas encaram frequentemente os extraterrestres como algo a temer devido à forma como fomos condicionados a vê-los, através de filmes, livros, programas de TV e até mesmo textos religiosos, que geralmente retratam os seres extraterrestres como perigosos ou hostis.

Esta imagem foi deliberadamente moldada por aqueles que detêm o poder para incutir medo no coletivo, de modo a que a humanidade rejeite a possibilidade de contacto com vida para além da Terra; pois, quando tal ocorre, as forças que dependem do medo e do controlo começam a perder o seu poder.

Ao longo dos tempos, isto influenciou o pensamento de tal forma que, quando o assunto extraterrestres é mencionado, muitos imaginam automaticamente algo maligno. Isto também se liga a um instinto humano natural: quando algo não é compreendido, as pessoas tendem a ser cautelosas ou até mesmo a temer.

O universo é vasto, com biliões de estrelas e planetas onde todas as formas de vida prosperam. E a maioria da vida extraterrestre é, na verdade, pacífica e cooperativa.

Por isso, perguntamos-lhe: em vez de presumir o pior, imagine um universo onde a maior parte da vida é calma e benevolente. onde muitos destes seres não só procuram novas ligações e a expansão de uma família galáctica maior, como também oferecem assistência a civilizações para a sua evolução.

Toda a luz para si!

KejRaj
 
 
 
Traduzido por achama.biz.ly com agradecimentos a: 
Nos blogs:
  1. https://aluzroxa.blogspot.com/ ~ Mediunidade, espiritualidade e +
  2. https://raioroxo.blogspot.com/ ~ Saúde, intuição, espiritualidade e +
  3. apoioachamavioleta.blogspot.com/ ~ Geopolítica, Fugas, Denúncias, Astrologia, estrudos e +
 
  * Ocasionalmente a censura das trevas apaga-me alguns artigos. (google dona do blogspot)
 

A sua própria casa


A sua própria casa

Os Escritos do Criador
Através de Jennifer Farley

Tradução a 3 de abril de 2026


O que os outros sentem, mesmo que seja sobre si, não é da sua conta.

O Universo pede-lhe que mantenha a sua própria casa limpa e aqueles que ressoam com ela serão atraídos por si.

Se forçar a situação, fazendo das emoções dos outros o seu problema, poderá perder-se no caos deles.

Mantenha-se firme na sua verdade e tudo correrá bem.

O Criador


Traduzido com ajuda do google por achama.biz.ly e com agradecimentos a: 

sexta-feira, 3 de abril de 2026

7 Alimentos e Bebidas Ricos em Antioxidantes Que Não São Chá Verde

Alimentos como os frutos vermelhos, nozes, sementes, café e couve contêm mais antioxidantes do que o chá verde.
fcafotodigital / Getty Images

7 Alimentos e Bebidas Ricos em Antioxidantes Que Não São Chá Verde

Por Merve Ceylan

Traduçao [br] a 4 de abril de 2026


  • Frutas vermelhas, couve, cacau, especiarias, sementes, nozes e café podem fornecer níveis de antioxidantes iguais ou superiores aos do chá verde.
  • Os polifenóis e as vitaminas presentes nesses alimentos ajudam a proteger as células, reduzir a inflamação e diminuir o risco de doenças.
  • Consumir uma variedade de alimentos integrais e minimamente processados ​​é a melhor maneira de aumentar a ingestão de antioxidantes.

O chá verde é rico em antioxidantes, compostos que ajudam a proteger as células contra danos e podem reduzir o risco de doenças. A capacidade antioxidante do chá verde varia entre 570 e 2.620 micromoles por 100 mililitros.1 Muitos alimentos contêm antioxidantes, alguns com capacidade antioxidante ainda maior que a do chá verde.

1. Frutas vermelhas

As cores azul e roxa das frutas vermelhas provêm de pigmentos vegetais antioxidantes chamados antocianinas. 

rez-art / Getty Images

Os antioxidantes incluem nutrientes como as vitaminas A, C e E, o mineral selênio e compostos chamados polifenóis.

As frutas vermelhas são uma  ótima fonte de antioxidantes . Elas podem ser ricas em vitamina C, especialmente as groselhas pretas e as bagas de espinheiro-marinho.2 Comer uma xícara de frutas vermelhas mistas fornece 26 miligramas (mg) de vitamina C, ou 29% do Valor Diário (VD).3

As frutas vermelhas também são ricas em antocianinas, um tipo de polifenol e pigmento vegetal. Esses compostos conferem às frutas vermelhas as cores vermelha, roxa e azul.2

A maioria das frutas vermelhas possui uma capacidade antioxidante de cerca de 2.100 a mais de 15.000 micromoles (μmol) por 100 gramas (g).  As frutas vermelhas com maior capacidade antioxidante  incluem:412

  • bagas de arônia
  • amoras
  • Groselhas pretas
  • framboesa preta
  • Cranberries
  • Mirtilos
  • Morangos
  • framboesa vermelha

Benefícios dos polifenóis para a saúde

Os polifenóis são encontrados principalmente em grãos integrais, frutas, vegetais, nozes, sementes, especiarias e ervas. Os cientistas já descobriram mais de 8.000 tipos de polifenóis. Muitos polifenóis possuem propriedades antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a prevenir danos celulares, inflamações e doenças.5

Um estudo de 2023 mostrou que o consumo de alimentos ricos em polifenóis está associado a uma redução de 20% no risco de morte por qualquer causa. Também está associado a uma redução de 40% no risco de morte por doenças cardiovasculares.6

2. Couve

A couve é rica em vitaminas com propriedades antioxidantes, como as vitaminas A e C.

janecocoa / Getty Images

Os vegetais são uma ótima fonte de antioxidantes. Um estudo mediu a capacidade antioxidante de 303 vegetais e produtos derivados de vegetais. Em média, os vegetais apresentaram cerca de 800 micromoles por 100 gramas. No entanto, alguns vegetais apresentaram valores muito maiores, enquanto outros apresentaram valores menores.1

O estudo descobriu que  a couve-crespa  tem uma capacidade antioxidante de cerca de 2.800 micromoles por 100 gramas.1 A couve é rica em vitaminas A e C e contém polifenóis.7

Outros vegetais com alta capacidade antioxidante incluem alcachofras, pimentas vermelhas e pimentas verdes.1

3. Cacau 

O cacau é uma boa fonte de antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e a prevenir doenças.

HUIZENG HU / Getty Images

O cacau em pó possui cerca de 636 micromoles de capacidade antioxidante por grama. Portanto,  o chocolate feito com mais cacau  tem maior capacidade antioxidante.8

Consumir alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar a reduzir a inflamação e prevenir doenças. Um estudo de 2023 descobriu que o consumo de 10 gramas de cacau, rico em polifenóis, ajudou a reduzir a inflamação associada à saúde do coração.9 Outro estudo de 2024 descobriu que pessoas que consumiam cacau regularmente apresentavam níveis mais baixos de colesterol no sangue.10

4. Especiarias

Especiarias e ervas como cravo, canela, tomilho, sálvia e açafrão possuem fortes propriedades antioxidantes.

Liudmila Chernetska/Getty Images

As especiarias provêm das sementes, cascas, raízes ou folhas das plantas. Essas partes das plantas são naturalmente ricas em polifenóis.

Um estudo de 2024 analisou 425 especiarias e ervas.  O cravo-da-índia apresentou a maior capacidade antioxidante , seguido por hortelã-pimenta, pimenta-da-jamaica, canela, orégano, tomilho, sálvia, alecrim, açafrão e estragão. A capacidade antioxidante dessas especiarias variou de 440 a 2.770 micromoles por grama.10

5. Sementes

As sementes são uma excelente fonte de antioxidantes, incluindo as de girassol, gergelim e cânhamo.

Tatiana Sidorova / Getty Images

As sementes podem conter nutrientes antioxidantes como as vitaminas A e E. Elas também são ricas em polifenóis.

Um estudo de 2020 analisou a capacidade antioxidante de  cinco tipos diferentes de sementes . As sementes de girassol apresentaram a maior capacidade antioxidante, seguidas pelas sementes de linhaça, gergelim, papoula e cânhamo.11

Aqui está o teor de antioxidantes dessas sementes:11

  • Semente de girassol:  450 µmol/g
  • Semente de linhaça:  210 µmol/g
  • Semente de gergelim:  80 µmol/g
  • Semente de papoula:  50 µmol/g
  • Semente de cânhamo:  30 µmol/g

Um estudo mostrou que a germinação de sementes, como as de chia, melhora sua capacidade antioxidante. Nas sementes de chia, essa capacidade aumentou em cerca de 87 a 105% após quatro dias de germinação.12

6. Nozes

As nozes são ricas em vitaminas e compostos com poderosos efeitos antioxidantes.

FotografiaBásica / Getty Images

As nozes são ricas em nutrientes antioxidantes e compostos vegetais benéficos. Um estudo de 2025 mostrou que o consumo  diário de 60 gramas ou mais de amêndoas  pode reduzir os marcadores sanguíneos de estresse oxidativo (um estado de dano celular que pode levar a doenças). Também pode aumentar a atividade de enzimas antioxidantes, o que ajuda a proteger as células.13

Outros estudos mostram que o  consumo regular de nozes  pode diminuir o risco de morte por qualquer causa.14

Aqui estão as capacidades antioxidantes de algumas nozes:1

  • Nozes:  219 µmol/g
  • Nozes pecan : 85 µmol/g
  • Castanhas:  57 µmol/g

Algumas nozes, como amêndoas, avelãs, pinhões e castanhas-do-pará, são  especialmente ricas em vitamina E. As castanhas-do-pará também são particularmente ricas em selênio.15

7. Café

HUIZENG HU / Getty Images

O café é uma das bebidas com maior teor de antioxidantes. Ele possui cerca de 75 a 172 micromoles de capacidade antioxidante por grama de café moído.16

A quantidade de antioxidantes no café pode variar dependendo do tipo de grão, do método de torra e  do método de preparo .

Um estudo de 2020 descobriu que o café preparado na Aeropress tinha a maior capacidade antioxidante. O café coado veio em seguida, seguido pelo café filtrado por gotejamento, o café expresso e o café feito na prensa francesa.17

É difícil determinar os níveis exatos de antioxidantes nos alimentos.

É difícil saber exatamente quantos antioxidantes um alimento contém. A quantidade pode variar dependendo de como o alimento é cultivado, armazenado ou preparado. Os alimentos também possuem muitos tipos diferentes de antioxidantes, o que torna a medição complexa.1

Existem também diferentes maneiras de testar os níveis de antioxidantes. Por exemplo, o mesmo alimento pode apresentar resultados diferentes dependendo do método utilizado.1

Como incluir mais antioxidantes na sua dieta

Aqui estão algumas maneiras de adicionar mais antioxidantes à sua dieta:

  • Consuma uma variedade de alimentos:  diferentes alimentos contêm diferentes tipos de polifenóis, cada um com benefícios únicos para a saúde. Inclua uma variedade de grãos integrais, frutas, vegetais, nozes e sementes em suas refeições.
  • Use ervas e especiarias:  Adicione diferentes ervas e especiarias às suas refeições ou bebidas para aumentar a ingestão de antioxidantes. Você pode  preparar um latte dourado com cúrcuma , polvilhar canela na aveia, adicionar cravo ao chá ou usar gengibre em smoothies ou refogados.
  • Consuma bebidas ricas em antioxidantes:  Bebidas como chá, café e cacau são ótimas fontes de antioxidantes. Consuma-as com moderação, pois o excesso de cafeína pode causar efeitos colaterais.
  • Minimize o consumo de alimentos ultraprocessados:  Alimentos integrais e minimamente processados ​​geralmente contêm mais antioxidantes do que opções altamente processadas.
Merve Ceilão

Editado por 
Fonte: https://www.health.com/foods-and-drinks-with-more-antioxidants-than-green-tea-11937232


Transcrito por  http://achama.biz.ly  com agradecimentos a:
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