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domingo, 31 de maio de 2026

5 maneiras de fazer da raiva sua aliada


5 maneiras de fazer da raiva sua aliada

Por Julie Peters

Tradução [br] a 31 de maio de 2026

Fonte

A raiva não é algo a ser reprimido ou temido — é uma poderosa aliada que protege seus limites., necessidades e autenticidade. Descubra cinco maneiras práticas de desacelerar, ouvir o que sua raiva realmente está dizendo e transformá-la em um guia sábio para relacionamentos mais saudáveis ​​e maior poder pessoal.

Controle sua raiva, dizem os livros. Domine seu tigre interior. Silencie a fera raivosa dentro de você. A raiva é um aspecto feio e assustador de cada um de nós, então é melhor superá-la rapidamente, certo?

Na verdade, não. A raiva é uma emoção fundamental, uma parte inata de quem somos. Livrar-se dela seria como se livrar de um órgão vital: nos deixaria em enorme desvantagem.

Todas as nossas emoções básicas têm um propósito. Algumas nos mantêm fisicamente seguros (medo, nojo), enquanto outras nos ajudam a lidar com nossos relacionamentos. Como animais sociais, os seres humanos precisam uns dos outros para sobreviver e prosperar. Não costumamos nos sair muito bem sozinhos, e nossas emoções básicas existem para nos ajudar a descobrir como conviver.

Uma paciente minha em terapia me disse algo que ficou gravado na minha memória: a raiva é a emoção que mais te ama. É verdade. O medo ama a segurança. A tristeza ama algo ou alguém que está faltando. A alegria ama a experiência do momento presente. A atração ama a conexão. A raiva ama  você : seu eu verdadeiro, suas necessidades e limites, sua  autenticidade . A raiva surge quando algo ameaça a  essência de você  , inflamando seus limites físicos e emocionais.

A raiva tem uma qualidade peculiar que deixa muitos de nós desconfortáveis. É uma  qualidade que demonstra total indiferença em relação à opinião alheia  . A raiva vai embora. Ela termina relacionamentos. Ela vira a mesa e incendeia a casa. Isso é necessário. A raiva pode nos mostrar quem é uma companhia segura e quem não é; quais membros da nossa tribo compartilham nossos valores e quais são inimigos. Os seres humanos tendem a querer se conectar, mas a raiva sabe que, às vezes, a conexão pode atrapalhar coisas mais importantes.

O que a sua raiva está tentando dizer?

É claro que, com uma ferramenta tão poderosa à nossa disposição, devemos ter cuidado com a forma como a utilizamos. A raiva pode afastar pessoas de quem realmente queremos ter proximidade. Ela pode se confundir quando tenta nos proteger da vulnerabilidade. Se a ignorarmos e reprimirmos constantemente, ela pode explodir, e então falhamos em sua missão: satisfazer nossas necessidades relacionais.

A atitude mais poderosa que podemos tomar em relação à raiva é começar a  ouvi-la . Em vez de reagirmos imediatamente, precisamos desacelerar e dedicar um momento para entender o que ela está nos dizendo. Depois de compreendermos isso, temos opções sobre como e se devemos ou não comunicar essa raiva aos outros.

Aqui estão algumas maneiras de lidar com a raiva, em vez de lutar contra ela.

1. Diminua a velocidade. 

Quando você sentir as sensações corporais associadas à raiva — tensão na mandíbula, aperto na garganta, calor nas mãos e no rosto, etc. — acalme-se. Reserve um momento para perceber que a raiva está com você.

2. Respire.

Observe se você está tentando fazer a raiva desaparecer. Se estiver, pare. Simplesmente fique em silêncio com a sua raiva.  Respire  com ela. Deixe-a percorrer seu corpo. Não faça nada ainda. Apenas ouça a raiva.

3. Faça perguntas.

A raiva geralmente aparece apenas em circunstâncias específicas:

  • Ela enxerga uma injustiça.
  • Um limite está sendo ultrapassado.
  • Uma necessidade não está sendo atendida.

Imagine sua raiva como uma entidade própria. (Muitas pessoas a imaginam como um dragão que cospe fogo!) Pergunte a ela a qual das coisas acima ela está reagindo. Às vezes, gosto de escrever em meu diário a partir da perspectiva da minha raiva, como se ela pudesse falar por si mesma. O que ela está tentando me dizer?

4. Comunicar.

Muitas vezes, tudo o que a raiva precisa é de uma comunicação gentil e amorosa sobre necessidades e  limites . Em um relacionamento saudável, todos gostariam de ajudar o outro a ter suas necessidades atendidas. Só que, frequentemente, não sabemos quais são essas necessidades.

Um efeito colateral útil (embora difícil) de comunicar suas necessidades com clareza é descobrir que os outros não conseguem ou não querem atendê-las. Isso pode mudar ou até mesmo encerrar o relacionamento por completo. Às vezes, é exatamente disso que precisamos.

5. Tome uma atitude.

Muitas vezes, a raiva é uma tentativa de recuperar o poder que você sente ter perdido. É claro que nem sempre podemos controlar o que nos acontece, mas pode ser útil pensar nas escolhas que temos. Se você se sente impotente em relação a um problema específico, o que você poderia fazer para se lembrar de que  tem  poder em alguma outra área da sua vida?

Leve essa prática com você sempre que a raiva surgir. Sua vida pode começar a mudar para melhor, ou você pode simplesmente se sentir mais em paz, mais empoderado. Experimente o que significa usar a raiva como uma aliada.

quinta-feira, 13 de novembro de 2025

Abrace a sua essência autêntica e imperfeita.


Abrace a sua essência autêntica e imperfeita

Inspiração Diária

Por Kate Spreckley

Tradução a 13 de novembro de 2025


Durante grande parte deste ano, a nossa transformação interior levou-nos a espaços e lugares que talvez nunca tenhamos explorado antes, trazendo iluminação e clareza. Como resultado, o nosso processo evolutivo acelerou, alterando a nossa consciência de formas difíceis de definir ou explicar, à medida que as energias que chegam nos impulsionam para a verdade e a autenticidade. O que se tornou mais evidente é que não podemos navegar esta fase do nosso crescimento apenas com o pensamento e precisamos de confiar na nossa intuição para nos guiar.

Com todos os planetas retrógrados, este é um período em que pode eliminar as distrações e aceitar que a sua vida não pode continuar da mesma forma de sempre. Existem potenciais maiores e possibilidades inimagináveis ​​ao seu alcance, que só podem ser vistas e reconhecidas quando estiver disposto a desprender-se das expectativas e ideias que tem sobre como a vida deve ser.

É tempo de reconhecer que, para além dos limites da sua capacidade de perceção atual, existem novas experiências disponíveis que correspondem às mudanças interiores que este ano trouxe. Lembre-se que a vida é uma aventura que exige flexibilidade, adaptabilidade e vontade de experimentar algo diferente. Para ampliar a sua experiência de vida, precisa de refutar a ilusão de que a homogeneidade é o único caminho. Isto significa abraçar o seu eu autêntico e imperfeito, em vez de tentar ser quem acha que deve ser.

Com muito amor.

Much love

Kate Spreckley 
 
Traduzido por mim com ajuda do translate.google.com a agrdecimentos a:

quinta-feira, 24 de julho de 2025

Transparência


Transparência

Os Escritos do Criador

Por Jennifer Farley

Tradução 23 de julho de 2025



Hoje está a ser convidado a abraçar a sua autenticidade e transparência. Nos próximos meses, estas duas coisas vão tornar-se muito importantes de formas que ainda não percebeu.

Permitir que o mundo e aqueles que o rodeiam vejam quem realmente é, sem máscaras, pretensões ou encenações, pode muito bem determinar a sua aprendizagem e crescimento nos próximos meses.

Isto não significa que terá momentos de TMI todos os dias; no entanto, significa abdicar da necessidade de se esconder atrás de outras coisas para se proteger. 

A sua vulnerabilidade está a tornar-se um trunfo.

Ao entrar no seu novo eu, saiba sempre que está seguro, protegido e amado.

O Criador


Jennifer Farley



 
Traduzido com ajuda de translate.google.com/ por achama.biz.ly e agradecimentos a: 
 * Ocasionalmente a censura das trevas apaga-me alguns artigos. (google dona do blogspot)
 

sexta-feira, 1 de novembro de 2024

Alinhamento Com Uma Realidade Completamente Nova

Alinhamento Com Uma Realidade Completamente Nova

PREVISÃO DA ENERGIA PARA NOVEMBRO DE 2024

Mensagem de Emmanuel Dagher

Tradução a 1 de Novembro de 2024

 
 
 
 
 
Temos muito que pôr em dia, por isso vamos ao que interessa!
 
As energias deste mês convidam-nos a sair da nossa zona de conforto, para que possamos abraçar um coração maior e uma realidade centrada no amor para todos os que estão dispostos a acolhê-la.
 
Toda Uma Nova Realidade
 
Estamos actualmente a avançar através de uma linha temporal potente em que tudo está a mudar a uma velocidade instantânea.
 
Muitas pessoas sentem - se completamente desconcertadas e confusas.
 
Se às vezes se sente assim, saiba que não está sozinho e que tudo ficará bem.
 
Um novo mundo centrado no coração está esperando para nascer há algum tempo, e agora estamos vendo vislumbres dele em todos os lugares.
 
Este novo mundo tem dado pacientemente à humanidade o tempo e o espaço de que necessita para permitir que os seus contratos de alma Cármica sejam resolvidos.
 
Se estivemos passando por um momento difícil recentemente, é porque nossos contratos de alma Cármica estão sendo tratados e resolvidos.
 
Uma nova maneira de viver está agora pronta para ser plenamente realizada em nossa existência, e é por isso que as coisas estão se sentindo um pouco desafiadoras e "em todo o lugar" para tantos.
 
Esta nova terra está a preparar-se para isso há muito tempo.
 
Foi posto em marcha há centenas de anos e, recentemente, tem-se ancorado aos trancos e barrancos, especialmente nos últimos 60 anos.
 
Isso aconteceu como resultado do compromisso pessoal e da dedicação de tantos Chuveiros, curandeiros, professores, empatas, detentores do espaço, tribos indígenas e trabalhadores da luz, que têm ancorado grandes quantidades de luz na Terra.
 
Se você é alguém que recentemente despertou espiritualmente, uma grande parte disso tem a ver com todo o trabalho de luz feito por aqueles que vieram antes de você. Eles têm contribuído diligentemente com a sua luz para ajudar a elevar a consciência da humanidade.
 
Vamos apenas ter um momento para expressar a nossa gratidão a todos aqueles que abriram o caminho para que todos nós estejamos aqui agora. Que bênção!
 
À medida que avançarmos para os próximos meses, experimentaremos uma janela de tempo altamente concentrada.
 
Uma vez utilizadas, as energias dessa janela ajudar-nos-ão a materializar colectivamente um gigantesco salto em frente na consciência humana.
 
Isso também aparecerá de maneiras que nos unirão à nossa família de Almas. Esta família de Almas oferecer-nos-á uma sensação de "casa" e "segurança".”
 
É importante estar atento às pessoas que entram em nossas vidas nos próximos meses, pois muitas delas farão parte de nossa família de almas, que estão nos ajudando a continuar a ancorar a luz superior nesta nova realidade.
 
Muitos de nós já nos alinhamos com muitos dos membros da nossa família de alma, mas é claro que as famílias sempre podem se expandir para incluir novos membros!
 
Qual é a nova realidade?
 
A nova realidade é a nova terra - uma realidade centrada no coração baseada no amor, transparência, compaixão, bondade, sabedoria divina e igualdade para todos.
 
Como nos alinhamos com esta nova realidade?
 
Embora existam muitas maneiras de se alinhar com a nova terra, abaixo estão apenas algumas sugestões que ajudarão imensamente.
 
Autenticidade
 
Uma das coisas mais eficazes que podemos fazer para nos alinharmos com a nova terra é sermos completamente honestos—em primeiro lugar connosco próprios, depois com o mundo que nos rodeia.
 
O primeiro passo é fazer um rápido inventário de onde, nas nossas vidas, já estamos a ser completamente autênticos, honestos e transparentes, e quais as áreas que podem beneficiar de ter mais destas qualidades.
 
Ser honesto e autêntico não deve ser confundido com ser intencionalmente indelicado, rude ou ofensivo, especialmente na forma como entregamos a nossa verdade. Estes últimos comportamentos não têm espaço na nossa nova terra.
 
Algumas perguntas simples que podemos nos fazer para ajudar a evocar maior autenticidade são: "quais são as coisas que mais importam para mim na vida?”
 
E " quem sou eu, quando me expresso livre e plenamente de coração?”
 
Amar Incondicionalmente
 
Durante milhares de anos, a ideia de amor sofreu muitas interpretações erróneas na maioria das sociedades.
 
Fomos ensinados através de doutrinas religiosas e filosóficas, da mídia e das tradições culturais que, para experimentar o amor, devemos merecê-lo.
 
A maioria destas ideologias leva-nos também a acreditar que temos de sofrer para experimentar o amor, ou que temos de nos preocupar com ele, procurar fora de nós, sacrificar-nos por ele, sentir dor e desgosto por ele, esperar que seja condicional, e assim por diante.
 
O amor verdadeiro e autêntico é sempre fácil, incondicional, expansivo, Alegre, eterno, firme e sem julgamento. É simplesmente a forma como as pessoas interpretaram mal o amor que criou a ilusão de que é algo menos do que isso.
 
Durante os próximos meses, uma das coisas mais importantes que podemos fazer para nos alinharmos com a nova terra é redescobrir o que realmente é o amor, e então começar a amar completamente.
 
Começamos por amar a nós mesmos, depois ao mundo que nos rodeia.
 
Por tantas gerações, a maior parte da humanidade foi ensinada que é errado amarmos e honrarmos a nós mesmos da mesma forma que devemos amar e honrar os outros.
 
Essa tradição é, na verdade, uma das principais razões pelas quais a humanidade uma vez se afastou de conhecer nossa Divindade e quem realmente somos.
 
Fomos ensinados a olhar para fora de nós mesmos para a resposta, quando o tempo todo, estava dentro de cada fibra do nosso ser.
 
Graças a Deus, esses dias estão a acabar rapidamente e as pessoas estão a compreender cada vez mais que, para sermos a versão mais expandida, aberta, feliz e amorosa de nós próprios, temos de começar por amar verdadeiramente a nós próprios.
 
Para a mente, isso pode não ser fácil, simplesmente porque não fomos ensinados a amar a nós mesmos.
 
Então, podemos nos fazer algumas perguntas, como: "como o amor incondicional me trataria, se fosse encarnado como pessoa? E como posso me abrir para ser essa pessoa?”
 
Convido - o a fazer uma lista de todas as maneiras pelas quais uma pessoa incondicionalmente amorosa o trataria.
 
Eles são generosos, gentis, imparciais, divertidos, brincalhões, respeitosos?
 
Eles fazem você se sentir visto, ouvido, apreciado?
 
Fazem-te presentes, cantam-te, levam-te a passeios especiais pela natureza? E, claro, a lista continua.
 
É sempre maravilhoso para se conectar com uma alma gêmea de nossa tribo alma—alguém que pode espelhar essas qualidades de volta para nós.
 
No entanto, para que isso aconteça da maneira que realmente desejamos, é importante começarmos a aparecer como nossa própria alma gêmea primeiro.
 
Uma vontade de curar
 
O amor incondicional trará à tona tudo dentro de nós que precisa ser curado—todos os desequilíbrios internos e sentimentos de perda que carregamos conosco.
 
Muitas vezes, quando nos curamos de um desequilíbrio, um grande fardo é retirado da nossa energia.
 
Embora o Espírito goste de viajar leve, a mente às vezes demora um pouco mais para ser convencida, simplesmente porque se acostumou com os fardos que carregava.
 
Existem diferentes níveis de disposição, especialmente quando se trata de cura. Para muitas pessoas, não é até que seus pensamentos se sintam cada vez mais desconfortáveis que eles estejam prontos e dispostos a curar e deixar de lado as histórias com as quais se identificaram por tanto tempo.
 
Estas são as histórias que a mente usa para reforçar a ideia de que estamos quebrados ou carentes de alguma forma.
 
Estas são as histórias que criam a consciência de vítima / sobrevivência, que é na verdade o aspecto mais baixo da consciência da humanidade.
 
No entanto, neste momento único em que estamos, não precisamos mais nos identificar ou operar a partir da consciência da vítima.
 
Temos agora a oportunidade de mudar os nossos cronogramas pessoais e coletivos, para que possamos realmente começar a operar a partir da parte mais poderosa e soberana de nós mesmos.
 
Isso também é conhecido como nosso aspecto Espírito/Deusa/Deus/Eu Superior.
 
Então, a questão torna-se: estamos realmente dispostos e prontos para curar?
 
Estamos dispostos a abandonar os padrões emocionais dramáticos, as inseguranças, as histórias, o medo, a preocupação, a falta, os vícios, a culpa, a vergonha, a auto-sabotagem, a culpa e todos os outros comportamentos que afirmam a consciência da vítima?
 
Uma vez que tenhamos um "sim" interior, podemos começar a fazer perguntas como: "Quem sou eu fora das histórias limitantes com as quais minha mente se identificou?”
 
E " que medidas estou disposto a tomar para descobrir isso?”
 
Se você está descobrindo que não está curando tão rapidamente quanto gostaria—"cura" sendo apenas mais uma palavra para lembrar a totalidade, perfeição e abundância Que tem estado em você o tempo todo—então convide sua mente para ver onde ela ainda pode estar se identificando com a velha consciência de vítima.
 
A mente pode resistir imediatamente e pensar algo como: "não quero os velhos padrões! Quero mesmo curar-me."No entanto, questione.
 
Pergunte: "você realmente quer curar? Porque, claramente, continua a encontrar conforto no antigo desconforto.”
 
Uma vez que você começa a questionar sua mente dessa maneira, ela começa a iluminar partes do cérebro que estiveram dormentes.
 
Estas são as partes que permitem que a mais alta sabedoria e discernimento surjam, em alto e bom som.
 
Conectando-se com a Sagrada Merkaba
 
Uma maneira altamente eficaz de nos alinharmos e ancorarmos uma nova realidade centrada no coração para todos nós é começar a trabalhar com a Merkaba Sagrada.
 
O que é o Mer-Ka-Ba?
 
A Palavra Merkaba (Mer-Ka-Ba) vem do antigo termo Egípcio para corpo de luz: Mer é luz, Ka é Espírito e Ba é corpo. O Merkaba é um campo eletromagnético, moldado como um padrão único de geometria sagrada.
 
Este campo energético encontra-se em todos os seres vivos da criação. Seu padrão é formado na forma de uma estrela tetraedro—uma estrela tridimensional de oito pontas na forma de duas pirâmides, uma dentro da outra.
 
Um dos principais papéis do Mer-Ka-Ba é alinhar a mente, o corpo e o coração. Esse alinhamento permite então que a Merkaba sirva como veículo que transporta o Espírito e o corpo para estados superiores de existência e dimensões superiores.
 
Isso geralmente se manifesta de várias maneiras.
 
O Mer-Ka-Ba é frequentemente despertado através de métodos de respiração meditativa específicos e dedicados e práticas de expansão da atenção plena.
 
Também pode ser despertado através de atos e pensamentos consistentes de puro amor, Serviço, compaixão, aceitação, integridade e bondade. O eu também seria incluído como um dos destinatários desses dons.
 
A Merkaba é a manifestação da União sagrada do Feminino Divino e do masculino Divino em todos os seres vivos.
 
A Merkaba também equilibra a energia feminina e masculina dentro de todos os seres vivos, criando um ambiente para uma existência pacífica, que então se torna o ambiente vibracional padrão de cada ser.
 
Ela nos permite experimentar Estados expandidos de consciência e restaura a lembrança completa de quem somos como seres espirituais.
 
Embora cada ser vivo tenha a sua própria Merkaba, juntos temos também uma Merkaba colectiva.
 
Merkaba da humanidade
 
No passado, quando o Merkaba coletivo estava adormecido, não importa quanto tempo dedicássemos à nossa prática espiritual, na maioria das vezes, o crescimento interior sempre pareceria desafiador, como se estivéssemos escalando uma montanha alta.
 
Agora, esses dias já se foram há muito tempo, porque a consciência da humanidade chegou a um ponto em que este tipo de luta já não é uma parte necessária do nosso caminho para um maior crescimento e consciência.
 
Estamos em um momento em que é muito mais fácil para nós expandir nossa própria consciência individual, permanecer firmes em nossa prática espiritual, compartilhar nossos dons espirituais abertamente e nos sentirmos mais conectados ao nosso Eu Superior do que nunca.
 
CONECTANDO-SE COM A SAGRADA MERKABA
 
Este processo irá ajudá-lo a se conectar com o Merkaba:
 
1. Começamos por ver uma imagem em forma de Merkaba real, como ponto de referência.
 
Se você ainda não viu um antes, basta digitar "Merkaba" em seu motor de busca, e você verá muitas imagens Merkaba vir para cima.
 
Aqui está um exemplo:
 

 
2. Em seguida, fechamos os olhos e visualizamos a Merkaba girando no sentido horário na área do terceiro olho (o espaço entre e ligeiramente acima das sobrancelhas).
 
Concentramos a nossa atenção na Merkaba giratória durante vários minutos. Se você preferir vê-lo em cores diferentes, Sinta-se à vontade para fazê-lo.
 
3. Em seguida, gentilmente permitimos que o Merkaba se mova para baixo através do corpo até que ele se estabeleça em nossa área do coração, ainda girando na mesma direção que era antes.
 
A partir daqui, podemos simplesmente concentrar a nossa atenção na rotação durante alguns minutos.
 
Agora, com a mão direita colocada sobre o coração, podemos afirmar:
 
"Querida humanidade, vejo-vos. Eu amo-te e sei quem realmente és.
 
"Em nome de qualquer um que tenha feito você sentir algo menos do que a totalidade e perfeição que você realmente é, sinto muito.
 
Perdoe-os, porque eles simplesmente não sabiam nada melhor na época.
 
"Saiba que você é amado além da medida agora e sempre, e eu sempre estarei aqui para lembrá-lo disso. Somos uma família.
 
E assim é!”
 
4. Mais tarde, imaginamo-nos carinhosamente a segurar uma terra em miniatura nas nossas mãos, do tamanho de uma bola de futebol. Esta mini-Terra actua como um substituto para a nossa terra.
 
5. Agora vemos esta mini-Terra sendo regada com amor incondicional e compaixão do nosso espaço do coração.
 
Vemos este amor do nosso coração representado pela luz rosa do Feminino Divino e pela luz verde esmeralda do masculino Divino.
 
6. Vemos essas luzes irradiarem de nossos corações, entrelaçando-se e saturando cada célula, fibra e molécula da terra em nossas mãos.
 
7. Depois, visualizamos toda a humanidade de mãos dadas num círculo gigantesco em todo o mundo.
 
Veja cada pessoa cantando e sorrindo enormemente!
 
8. Finalmente, expressamos nossa profunda gratidão ao nosso corpo, mente e presença eu sou por facilitar essa ativação de cura pessoal e global.
 
Se você gostaria de se conectar ainda mais com as energias da Merkaba, para que ela possa apoiar sua contínua expansão espiritual, recomendo imprimir uma imagem de uma que você realmente goste.
 
Olhe para ele e medite com ele pelo menos uma vez por dia.
  • Conectar-se com o Merkaba tem muitos benefícios de cura, incluindo:
  • Juventude (em vez de envelhecimento)
  • Desenvolver os nossos dons intuitivos e extra-sensoriais
  • Experimentando manifestação instantânea e deliberada
  • Ter vitalidade física e mental

Desenvolvendo uma conexão profunda com o Espírito
 
E, claro, ancorando em um novo mundo centrado no coração, onde todos podemos prosperar e prosperar!
 
Os próximos meses vão desempenhar um papel fundamental para nos ajudar a estabelecer as bases de uma nova terra, à medida que materializamos coletivamente um salto gigantesco na consciência da humanidade.
 
Um brinde a todos nós que entramos num mundo novo e mais brilhante, juntamente com facilidade, graça e alegria!
 
E assim é!
 
Até à próxima,
 
Com gratidão,
Emmanuel
 
 
© 2009-2024 Emmanuel Dagher 
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