Como os pensamentos e emoções afetam a saúde? Por Karen Lawson

Como os pensamentos e emoções afetam a saúde?

Por Karen Lawson

Tradução a 10 de fevereiro de 2024

Seus pensamentos e emoções podem afetar sua saúde. Emoções que são livremente experimentadas e expressas sem julgamento ou apego tendem a fluir fluidamente sem afetar nossa saúde. Por outro lado, as emoções reprimidas (especialmente as medrosas ou negativas) podem eliminar a energia mental, afetar negativamente o corpo e levar a problemas de saúde..

É importante reconhecer nossos pensamentos e emoções e estar ciente do efeito que eles têm — não apenas uns nos outros, mas também em nossos corpos, comportamento e relacionamentos.

Emoções negativas mal geridas não são boas para a saúde

Atitudes negativas e sentimentos de desamparo e desesperança podem criar estresse crônico, que perturba o equilíbrio hormonal do corpo, esgota as substâncias químicas cerebrais necessárias para a felicidade e danifica o sistema imunológico. O estresse crônico pode realmente diminuir nossa expectativa de vida. (A ciência identificou agora que o stress encurta os nossos telómeros, as "extremidades" das nossas cadeias de ADN, o que nos faz envelhecer mais rapidamente.)

A raiva mal administrada ou reprimida (hostilidade) também está relacionada a uma série de condições de saúde, como hipertensão (pressão alta), doenças cardiovasculares, distúrbios digestivos e infecções.

A importância das emoções positivas

A cientista Barbara Fredrickson mostrou que emoções positivas:

Alargar a nossa perspectiva do mundo (inspirando assim mais criatividade, maravilha e opções)

Construir ao longo do tempo, criando resiliência emocional duradoura e florescente.

Fredrickson passou anos pesquisando e publicando os benefícios físicos e emocionais da positividade, incluindo uma recuperação mais rápida do estresse cardiovascular, melhor sono, menos resfriados e uma maior sensação de felicidade geral. A boa notícia não é apenas que atitudes positivas — como brincadeira, gratidão, admiração, amor, interesse, serenidade e sentimento de conexão com os outros - têm um impacto direto na saúde e no bem-estar, mas que podemos desenvolvê-las nós mesmos com a prática.

Superando nosso viés de negatividade

Como estamos preparados para nos defender contra ameaças e perdas de vidas, tendemos a priorizar o mal em detrimento do bem. Embora este seja um mecanismo de sobrevivência arrumado para alguém que precisa ficar hiper vigilante num ambiente perigoso, a verdade é que, para a maioria de nós, esse "viés de negatividade" é contraproducente.

Nosso "viés de negatividade" significa que passamos muito tempo ruminando sobre as pequenas frustrações que experimentamos — trânsito ruim ou um desacordo com um ente querido — e ignoramos as muitas chances que temos de experimentar admiração e gratidão ao longo do dia.

A fim de compensar esse viés de negatividade e experimentar um estado emocional harmonioso, Fredrickson propõe que precisamos experimentar três emoções positivas para cada negativa. Isso, ela afirma, pode ser feito intencionalmente para aqueles de nós menos "ligados" à positividade. Essas emoções positivas literalmente revertem os efeitos físicos da negatividade e acumulam recursos psicológicos que contribuem para uma vida florescente.

Karen Lawson 

• https://www.takingcharge.csh.umn.edu/how-do-thoughts-and-emotions-affect-health

 

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É TEMPO DE SE LIBERTAR DAS DORES

É TEMPO DE SE LIBERTAR DAS DORES

Mensagem de Mãe Maria

Canal: Jane Ribeiro

Pôsto a 12 de dezembro de 2023

Amados Filhos,

Que as bênçãos do amor tragam paz aos vossos corpos, mentes e corações.

É tempo de liberar todas as dores, é tempo de liberar todas

as mágoas.

Dores e mágoas envolveram os Filhos da Terra vida após vida, criando um pesado fardo, fardo esse que preencheu vosso tempo e vos distanciou de vossos objetivos, toldando vossa visão e endurecendo vossos corações.

Amados, vossas almas se expressam através de vossos corações, já sabeis dessa verdade, e como resgatar vossas metas se vossos corações estão insensíveis aos apelos de vossas almas?

Os Filhos da Terra ainda vivenciam o medo de sentir, eis que o sentir exige de cada um expor-se pelo agir, pela manifestação de gestos e palavras que expressem suas verdades, e que não comportam a dissimulação, as mentiras, a expressão de falsas ideias, pensamentos, sentimentos, sensações.

Vossas almas revelam sempre e só a verdade, verdade que cada um escolheu expressar em seu processo de evolução, verdade que cada um aceitou vivenciar sem outro objetivo que não o de reencontrar sua essência, comungar com ela, unir-se a ela para transformar matéria e espírito na unidade perfeita que tem o poder de ser só amor.

HÁ FALTA DE AMOR NO MUNDO PORQUE HÁ FALTA DE

AMOR EM VOSSOS CORAÇÕES.

Retirai, pois, o véu da ilusão que vos mantém na energia do medo, para que o amor possa ser reconhecido novamente, não mais como um simples sentimento, mas sim como a essência da vida para os que reconhecem que só vive verdadeiramente aquele que reaprende a amar.

Quão distante estão os Filhos da Terra da verdadeira

essência do amor!

Quantas palavras são por vós usadas com a intenção de

expressar essa frequência de luz, frequência que na

verdade não conseguistes ainda reconhecer e acessar!

O que é o amor para vós? Palavras!

Urge ir além das palavras, urge amar, urge resgatar esse nível de consciência onde não mais existe separação e, para isso, urge agir.

Sois capazes de vos reconhecer em tudo que expressa

vida a vossa volta?

Será que sois capazes de vos reconhecer na face de todos os vossos irmãos? Os irmãos de outra cor, de outra crença, de outra cultura, de outra religião, de outra raça, de outro país?

Sois capazes de compartilhar as vossas vidas com eles? Sois capazes de compartilhar vossas riquezas com os que têm fome, vossa sabedoria com os que buscam por compreensão, vossas conquistas com os fracassados?

Será que sois capazes de sempre estender a mão? Oh, amados, tudo isso faz parte da expressão do verdadeiro amor, aquele que doa, que não escolhe para quem, aquele que preenche com seus bens, com seu calor, com seu carinho, com sua compreensão a todos os que necessitam, sem qualquer distinção, sem qualquer julgamento.

Este é o amor que existe latente em vós e que precisais expressar com urgência, este é o verdadeiro amor.

Este é o amor que dissolve todos os medos, que resgata a alegria de viver, que devolve a paz ao corpo, mente e coração, que revela a fraternidade; amor-compaixão, amor-

perdão. Amor que gera milagres, infinitos milagres que devolvem a verdadeira essência aos Filhos da Terra, a essência que contém o poder do Pai Criador, e como o Pai cocria uma nova vida cocriando uma nova realidade, um mundo novo onde os limites alimentados pelo inconsciente coletivo não mais interferem no homem crístico cuja mente se encontra muito além do alcance de todos os egos que não mais impedem a manifestação dos afortunados Filhos da Luz que ousaram resgatar a sua essência transpondo todas as sólidas barreiras do mundo da ilusão.

Bem-amados, é tempo de compreenderdes que o verdadeiro milagre é a percepção que eles nada tem de excepcional, que eles simplesmente são a manifestação do poder do homem cristico que acredita e exercita sua herança divina, que sabe que nada é impossível para os Filhos de Deus, e que saber, saúde, prosperidade, juventude, abundância, longevidade são manifestações naturais, como tantas outras, não milagres, e como manifestações naturais estão disponíveis para todos, todos os homens, todas as raças, todos os credos, todas as origens, eis que para o Pai não há privilégios nem

privilegiados, há sim os filhos que, por merecimento, através do trabalho árduo, resgataram a linguagem do coração e mudaram, mudaram seus pensamentos, comportamentos, mudaram seu sentir, o sentir que deixou de ser egocêntrico para se abrir para o mundo, o amor manifestado através da saúde, da prosperidade, da alegria, da paz e da harmonia que flui para todos que ousam transformar sua essência egoísta na essência da luz.

Bem-amados, que vossas orações ajudem a redistribuir, hoje e sempre, o poder dos milagres para todos os Filhos da Terra.

Que todos resgatem a compreensão do que verdadeiramente representa esta passagem pela Mãe Terra, que todos sintam que o único caminho para ser feliz é compreender e expressar, para tudo e para todos, só amor.

Bem-amados, Eu vos deixo agora derramando sobre todos

vós as minhas bênçãos e envolvendo a todos no meu manto de proteção, porque Eu Sou Maria, Vossa Mãe.

Jane Ribeiro

SP-Mensagem de Mãe Maria 2023/12/12, recebida por Jane M. Ribeiro

• https://bit.ly/mensagensmaemaria
• Vídeo aqui

Além do horizonte

Além do horizonte

Thought Adjuster Is The Teacher

Message received by Oscar

Tradução a 29 de Novembro du 2023

Alabama, EUA de A, 4 de Março de 2012

Ajustador do pensamento: "os seres humanos podem tornar-se vítimas de muitas tentações e desordens quando se esquecem de como usar os seus corpos e as suas mentes para fins mais elevados. O ser humano deve ter a força para poder explorar com coragem e escolher o melhor caminho com a expectativa de um bem maior, mesmo quando o benefício não é de curto prazo. Na vida, as pessoas devem explorar, experimentar e descobrir por conta própria, mas há sempre um momento de decisão em que as coisas que não acrescentam nenhum valor eterno à vida devem ser relegadas e substituídas por aquelas que promovem o verdadeiro avanço e o crescimento espiritual.

"A incapacidade de adiar o prazer vem da sua natureza primitiva – a natureza animal. Os animais não podem pensar no passado ou no futuro, por isso procuram satisfazer as suas necessidades imediatamente porque não sabem se terão outra oportunidade. Mas os seres humanos podem ver a vida a partir de uma perspectiva mais elevada e podem tomar decisões inteligentes a favor de um benefício maior.

"Muitos hoje se depararam com as inúmeras distrações da vida e se perderam nelas. Esqueceram-se completamente de que existe uma razão para a sua vida, que vai além da satisfação temporal. Estes mortais míopes satisfazem as suas necessidades actuais à custa das promessas da eternidade e vivem assim porque ignoram completamente o facto de não terem sido capazes de escolher o que é verdadeiramente melhor para eles.

"As realidades eternas podem parecer abstratas, etéreas ou mesmo irreais aos vossos olhos de visão limitada, mas bastaria um pouco de fé para vos inspirar a avançar com os vossos esforços para vos descobrirdes e encontrardes Deus no vosso coração. Lembre - se de seus bravos exploradores e aventuras do passado. Muitos deles encontraram oásis bonito e acolhedor durante a sua exploração. Mesmo diante da perspectiva de um longo sofrimento no deserto, eles continuaram porque tinham a fé que sugeria que encontrariam lugares melhores.

"O objectivo da eternidade é descobrir a verdade, a beleza e o bem a um grau crescente de perfeição e a um nível de manifestação capaz de satisfazer os desejos mais elevados do nosso ser. Não permitais que o oásis onde agora descansais se torne o local de sepultamento da vossa alma, privando-vos de conhecer as coisas maiores e melhores que vos esperam além do horizonte.”

Editado por Linda Abell.

© The 11:11 Progress Group.
A fé é apenas curiosidade tingida de esperança

Ajustador do pensamento.

www.1111AkashicConstruct.com

 

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