Adotando uma vida lenta: uma abordagem suave à produtividade
Por Leo Babauta
Traduzido a 7 de agosto de 2025
Muitas vezes as pessoas querem ser mais produtivas em suas vidas e, nessa busca, elas se esforçam Difícil. Faça mais, entre naquela lista de tarefas, limpe a caixa de entrada de e-mails, destrua a vida.
O problema é que isso abandona nossa humanidade. Estamos tentando nos tornar robôs produtivos, mas e quanto a viver uma vida boa?
Por outro lado, às vezes as pessoas querem abandonar completamente a produtividade em busca de conforto. Nessa direção, obtemos a evitação e uma vida que pode perder a vivacidade e a criatividade. Então, embora eu ache que "produtividade" seja um objetivo equivocado, acho que agir em nossas vidas não é algo ruim.
Como equilibramos o desejo de agir com o desejo de ser humano e viver uma vida boa?
Para mim, a resposta está em desacelerar. Escute!
Primeiro, vamos falar sobre o que pode significar desacelerar no contexto de tomar medidas e diminuir a produtividade:
- Seja intencional : respire fundo ao começar o dia para definir suas intenções. Qual seria um bom uso para essa dádiva de um dia? E antes de começar uma tarefa, reunião ou atividade, respire fundo e defina uma intenção. Dessa forma, começamos a viver nossas vidas com mais intenção, em vez de correr para fazer tudo.
- Focar no que importa : Desacelerar nos permite não apenas ser reativos, mas também reservar um momento para esclarecer o que realmente importa. O que teria o maior impacto em nosso dia, em nossa carreira, em nosso propósito e em nossas vidas?
- Criando foco : Quando assumimos uma tarefa importante e a colocamos diante de nós (escrever este post de blog, por exemplo)... podemos desacelerar para criar algum espaço para o foco. Que seja um presente luxuoso de espaço no qual possamos habitar nossa melhor criatividade e foco.
- Aprofundando-se na atividade : Ao criarmos um foco lento para uma tarefa, como seria aprofundar-se na experiência dessa atividade? Sentir as sensações, respirar lentamente, deixar a criatividade fluir?
- Habitando o espaço entre : Entre tarefas e reuniões, tendemos a nos apressar para a próxima tarefa. A lentidão pode ser permitir-se um momento, apreciar o espaço entre elas, refletir sobre o que acabou de terminar e, talvez, definir uma intenção para a próxima atividade.
- Aproveitando a vida : Nem tudo precisa ser sobre fazer as coisas! E se pudéssemos ir mais devagar às vezes e nos concentrar mais em criar um bom dia em vez de tentar fazer tudo sem esforço? E se pudéssemos aproveitar cada atividade em vez de correr atrás dela para concluí-la?
Você se convenceu dessa ideia de lentidão? Agora, vamos falar sobre algumas coisas práticas para avançar nessa direção...
- Comece aos poucos : você não precisa mudar tudo de uma vez. Você poderia simplesmente respirar fundo e definir uma intenção antes de uma atividade ou tarefa, algumas vezes ao dia? Ao dar esses pequenos passos, a mudança se torna gradual e duradoura.
- Deixe a respiração te guiar : Ao longo do dia, pare e respire fundo. Verifique sua intenção. Precisa ir mais devagar? Quer se dar mais espaço?
- Crie espaço : Para ir mais devagar, reduzir suas reuniões e ligações pode ajudar. Crie um espaço no seu dia para se concentrar em coisas importantes, para desacelerar e não ter que se apressar. Veja se consegue remover algo da sua lista. Bloqueie sessões de foco para se concentrar no que é importante para você. Tente ser menos ambicioso no que você está tentando fazer a cada dia.
- Concentre-se no prazer e na criatividade : em vez de tentar fazer um monte de coisas, como você pode aproveitar tudo o que faz? Como deixar a criatividade fluir? Isso requer uma abordagem diferente, que precisa ser praticada.
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