7 frases que os abusadores emocionais usam para obter controlo
Por Sherrie Hurd, A.A.
learning-mind.com
Tradução a 22 de agosto de 2023
Os abusadores emocionais são ardilosos e usam certas frases para o manipular. Muitas destas afirmações podem parecer comuns à primeira vista, por isso, fique atento.
Os abusadores emocionais estão por todo o lado. Podem ser um membro da sua família, um amigo ou até mesmo o seu companheiro(a). O problema é que são bons a esconder quem são, por isso nem sempre é fácil identificá-los. As pessoas com tendências narcisistas e outros indivíduos tóxicos, no entanto, exibem características reveladoras.
Frases usadas por abusadores emocionais
A questão é: preste muita atenção ao que as pessoas lhe dizem. Se algo parece estranho, há uma boa razão para esta intuição. Pode estar a lidar com alguém que tem tendências abusivas emocionais. Eis algumas frases comuns utilizadas por abusadores emocionais.
1. "Nunca está satisfeito(a)"
O que isto realmente significa é:
"Não aceitas o meu mínimo esforço na nossa relação, e isso deixa-me desconfortável, sabendo que me deveria esforçar mais."
Isso soa-lhe familiar? Se sim, pode estar a lidar com abusadores emocionais. E não é que esteja insatisfeito(a). Apenas merece um tratamento de qualidade e não está a receber isso.
2. "Toda a gente acha que és louco(a)"
O que isto realmente significa é:
"Estás a chegar demasiado perto de revelar a minha verdadeira natureza, por isso preciso de te fazer parecer louco(a) para desviar a atenção de todos."
Aposto que já foi chamado(a) de louco(a) antes, quando tudo o que estava a fazer era tentar revelar a verdade. Veja bem, os abusadores emocionais perdem terreno quando começam a aparecer fissuras na fachada que criaram. Precisam de manter o controlo sobre si e, por isso, optam por usar a manipulação psicológica para o fazer.
3. "É muito sensível"
O que isto realmente significa é:
"Está a causar-me problemas com as suas necessidades emocionais."
Se algo o incomoda, tem todo o direito de expressar as suas emoções e procurar apoio junto de pessoas queridas. Nunca deixe que ninguém lhe diga que é demasiado sensível em relação a qualquer assunto. Também nunca deve ter limites para expressar a sua tristeza ou frustração.
Esta afirmação é extremamente tóxica e saberá que está a lidar com um abusador emocional se ele o disser.
4.º “Ninguém te conhece como eu”
O que isto realmente significa é:
“Estou a esforçar-me muito para te isolar de todos os que conheces e amas, então ouve-me.”
E não estou a exagerar. Um abusador emocional fará de tudo para te isolar. É a única forma de provar que é a pessoa mais próxima de si – porque, se tiver sucesso, ele tornar-se-á a única pessoa com quem se relaciona. Isto é aterrorizante, por isso reconheça o verdadeiro significado desta afirmação.
5. “Está a exagerar”
O que isto realmente significa é:
“Estou incomodado(a) com o quanto estás chateado(a) comigo. Isso atrapalha a minha capacidade de te convencer de que sou perfeito(a) e inocente.”
Um abusador emocional fará algo negativo consigo e, quando ficar chateado(a), ele(a) minimizará o que fez. Mas ouça, tem razão em sentir raiva e irritação se ele(a) fez algo que a magoou.
Isto é especialmente verdade se foi devido à negligência ou falta de responsabilidade dele(a). Preste muita atenção a esta afirmação condescendente.
6. “Eu estava só a brincar”
O que isto realmente significa é:
“Caramba, o que eu disse deixou-te muito zangado(a), e não consigo pensar noutra forma de contornar a situação. Por isso, vou fingir que era uma piada e fazer-te sentir mal por não teres percebido. A piada é contigo! ha.”
Já passei por isso tantas vezes. Quando alguém me fez isto pela primeira vez, senti-me mal por não ter percebido a piada. Mas depois prestei atenção a quantas vezes usaram essa frase. Percebi que tinham mordido mais do que podiam mastigar ao insultarem-me, e isso fê-los recuar.
A forma mais rápida que encontraram para se retratarem foi dizer que era uma brincadeira. Astuto e calculista, não é?
7.º “Olha o que me fizeste fazer”
O que isto realmente significa é:
“Eu errei, mas não se preocupe, a culpa será sua.”
Não importa o que o abusador emocional lhe faça, ele tentará convencê-lo de que a culpa é sua. Se ele a trair, é porque não lhe deu a atenção suficiente. Se ele lhe mentir, é porque tem problemas de raiva e ele tem medo de lhe dizer a verdade.
Haverá sempre algum motivo para atribuir a culpa das ações negativas do abusador a outra pessoa. Este indivíduo tóxico tem pouca responsabilidade pelos seus atos hediondos. A arma mais letal de um abusador emocional são as suas palavras.
O abuso, em todas as suas formas, deixa cicatrizes e pode causar danos emocionais que demoram anos a cicatrizar. E, por vezes, nem se apercebe que está a ser abusado até estar nessa situação há muito tempo.
O abuso emocional não só o magoa, como também o convence de que não é digno(a). E essa é a maior mentira de todas. E se não se lembrar de mais nada deste artigo, quero que saiba que é mais do que digno(a), lindo(a) e incrível.
Se vive com um agressor emocional, não hesite em procurar ajuda profissional, se necessário. Embora haja muitas coisas que pode fazer sozinho para combater este tipo de abuso, pode ainda entrar furtivamente e infetá-lo com a sua marca tóxica.
Deve ser uma pessoa muito forte para resistir a algumas das táticas utilizadas pelo agressor emocional. Por isso, lembre-se, encontre esse sistema de apoio e continue a falar sobre estas coisas até que tenhamos feito uma enorme diferença nas nossas vidas e nas vidas de muitas outras vítimas deste abuso.
Espero que tenha um dia maravilhoso.
Sherrie Hurd
Sobra a autpra:
Redatora da Learning Mind
Sherrie Hurd é escritora e artista profissional com mais de 20 anos de experiência. Como sobrevivente de traumas na infância e de múltiplos tipos de abuso, é defensora da sensibilização para a saúde mental. Sherrie lida com diversas doenças mentais, incluindo a perturbação de ansiedade, a perturbação bipolar e a PTSD (Transtorno de Stress Pós-Traumático). Com esta formação e experiência pessoal, dedica-se a ajudar outras pessoas a ultrapassar traumas e abusos, a lidar com doenças mentais e a curar-se com o tempo.
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(Uma Grande Mentira)
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