3 Razões Surpreendentes para Meditar à Medida que Envelhece
Jasmin Bilali,
5 de novembro de 2025
A meditação restabelece a calma, aguça a intuição e facilita o controlo. Viva bem na terceira idade com este hábito diário simples e eficaz.
Ao chegarmos à terceira idade, já nos deparámos com muitas coisas: mudanças de emprego e dificuldades financeiras. As doenças e o envelhecimento. Corações partidos e a perda de entes queridos. Vivemos também décadas de alertas e notificações, notícias de última hora e uma cultura do "mais, mais e mais". Não é de admirar que muitos de nós nos sintamos esgotados ou ansiosos.
A meditação não vai impedir os desafios do envelhecimento, mas vai torná-lo muito mais resiliente a eles. Tenho visto a meditação transformar a vida dos meus clientes — e a minha própria — de formas que nenhuma outra prática conseguiu. Se quer preservar a sua energia, clareza e alegria à medida que envelhece, eis porque vale a pena tornar a meditação um hábito diário.
Pense em si como uma bateria
A sua mente, corpo e emoções estão todos ligados. Se um deles se esgota, os outros sofrem. Viver causa desgaste. Se não for controlado, qualquer esgotamento pode começar a acumular-se e manifestar-se como mau sono, ansiedade, confusão mental e até problemas de saúde. A meditação é o cabo que o ajuda a restaurar a sua carga completa antes que a exaustão se instale.
Eis três grandes desgastes a ter em atenção à medida que envelhece — e como a meditação ajuda a mitigá-los.
1. O seu interruptor da calma desgasta-se
O seu nervo vago é o "interruptor da calma" natural do seu corpo, controlando o ritmo cardíaco, a pressão arterial e a respiração. O stress prolongado pode bloquear este interruptor, deixando-o preso no modo de luta ou fuga, mesmo quando está em segurança.
A solução: Meditação
A respiração lenta e constante que experimenta na meditação reinicia o seu nervo vago, aliviando a tensão, diminuindo as hormonas do stress e ajudando-o a regressar ao seu estado natural de equilíbrio. Sentir-se-á mais jovem.
2. A sua bússola interna fica turva
À medida que envelhecemos, as más decisões têm um preço mais elevado, pois há menos tempo para recuperar. As suas melhores decisões provêm de uma combinação de lógica e intuição, mas a constante agitação mental pode sobrepor-se aos seus instintos.
Solução: Meditação
Ao contrariar a sobrecarga de estímulos, a meditação cria o espaço mental que lhe permite ouvir a sua intuição com clareza, para que possa fazer escolhas alinhadas com os seus valores autênticos. Sentirá uma maior sensação de satisfação.
3.º O seu desejo de controlar toma conta
Quando a vida parece avassaladora, é natural que nos agarremos aos planos e ao controlo. Mas quando o controlo não é possível (e muitas vezes não é), o stress e a ansiedade podem aumentar, e o seu mundo e as suas opções podem parecer menores.
Solução: Meditação
A prática regular de meditação treina-o a permanecer presente, a confiar no momento, a abdicar da necessidade de microgerir a sua vida e a permitir mais paz e, consequentemente, mais possibilidades. Sentirá uma maior capacidade de criar coisas novas na sua vida.
Não nasceu para simplesmente "desenrascar-se" ou "ficar bem" — estes são termos de mentalidade de sobrevivência. Nasceu para prosperar, e prosperar não tem limite de idade. Meditar não é glamoroso, mas é simples, ancestral e eficaz para manter a sua energia em alta à medida que envelhece.
Comece devagar: comprometa-se apenas com cinco minutos por dia. Sente-se numa posição confortável, usando roupas largas. Preste atenção à sua respiração. Observe quando a sua atenção se dispersa e traga-a gentilmente de volta de cada vez. A perfeição não é necessária.
Garanto que o seu eu do futuro lhe agradecerá.
Jasmin Bilali
https://www.spiritualityhealth.com/surprising-reasons-meditate-age
Arquivos:
Nos Blogues:
- http://violetflame.biz.ly/cgi-bin/blog?tags=Jasmin+Bilali
- https://raioroxo.blogspot.com/search?q=Jasmin+Bilali*
- https://aluzroxa.blogspot.com/* ~ Mediunidade e espiritualidade
- https://raioroxo.blogspot.com/* ~ Saúde, intuição e espiritualidade
- apoioachamavioleta.blogspot.com/ ~ Geopolítica; Fugas e Denúncias
* Ocasionalmente a censura das trevas apaga-me alguns artigos. (google dona do blogspot)
Notas minhas:
- Deus, a Fonte da vida é puro amor incondicional, não um deus zeloso [de algumas] das religiões dogmáticas.
- Todos os artigos são da responsabilidade dos respectivos autores.
- Minha opinião pessoal: Ninguém é mais anti-semita do que os sionistas [ou judeus falsos].
Lembrete:
O discernimento é recomendado
vindo do coração e não da mente
Base: http://achama.biz.ly/
Blogs: AO/BR/PT https://chamavioleta.blogs.sapo.pt/
EN/PT http://violetflame.biz.ly/cgi-bin/blog/ [backup]
(email:nai@violetflame.biz.ly)
O Google apagou meus antigos blogs rayviolet.blogspot.com e
rayviolet2.blogspot.com, sem aviso prévio e apenas 10 horas depois de eu postar o relatório de Benjamin Fulford de 6 de fevereiro de 2023, acusando-me de publicar pornografia infantil.
(Uma Grande Mentira).
Sem comentários:
Enviar um comentário