Os sete chacras são os principais centros de energia do corpo. Provavelmente já ouviu as pessoas falarem sobre "desbloquear" seus chacras, o que se refere à ideia de que quando todos os nossos chacras estão abertos, a energia pode passar por eles livremente e existe harmonia entre o corpo físico, a mente e o espírito.
Chacra se traduz em "roda" em sânscrito, e pode imaginá-los como rodas de energia positiva de fluxo livre.
Neste guia para iniciantes, resumiremos as características definidoras dos sete chacras principais, explicaremos como saber quando algum deles está bloqueado e compartilharemos como desbloquear cada um — da raiz à Coroa — usando mantras, poses de ioga e muito mais.
O que são chacras?
O nome "chacra" é a palavra sânscrita para "roda". No yoga, os chacras são usados para descrever a forma como a energia "se move" por todo o corpo. Diz-se que cada um dos sete chacras (descritos abaixo) se correlaciona com diferentes habilidades, expressões e tipos de saúde.
1. Chacra da Raiz (Muladhara)
O Muladhara, ou chacra Raiz, representa a nossa fundação. No corpo humano, ele fica na base da coluna vertebral e nos dá a sensação de estar aterrado.
Quando o chacra raiz está aberto, sentimo-nos confiantes na nossa capacidade de resistir aos desafios e de nos mantermos em pé. Quando está bloqueado, sentimo-nos ameaçados, como se estivéssemos em terreno instável.
Localização: Base da coluna vertebral, na zona do cóccix
O que controla: questões de sobrevivência, como independência financeira, dinheiro e alimentos
Mantra: "não posso crescer a partir duma base instável.”
Cor: Vermelho
Elemento: Terra
Pedra: Hematita
Pose de ioga: Guerreiro I
Quando se desenvolve: 1-7 anos
2. Chacra Sacral (Swadhisthana)
O Swadhisthana, ou chakra sacral, ajuda a informar como nos relacionamos com nossas emoções e as emoções dos outros. Também governa a criatividade e a energia sexual. Aqueles com um chackra sacral bloqueado podem sentir falta de controle em suas vidas.
Localização: abdômen inferior, cerca de 5 centímetros abaixo do umbigo
O que controla: seu senso de abundância, bem-estar, prazer e sexualidade
Mantra: "sempre honro os outros, mas não antes de mim.”
Cor: Laranja
Elemento: Água
Pedra: Olho de Tigre
Pose da ioga: pose encadernada do ângulo
Quando se desenvolve: 8-14 anos
3. Chacra do Plexo Solar (Manipura)
O terceiro chacra, o chacra do plexo solar, fala da sua capacidade de estar confiante e no controle de sua vida. Lembre-se da última vez que teve borboletas ou sentiu um buraco no estômago: esse é o Manipura chacra no trabalho.
Se o seu chacra do plexo solar estiver bloqueado, pode sentir uma enorme quantidade de vergonha e dúvida. Aqueles com Chacras sacrais abertos são livres para expressar o seu verdadeiro eu.
Localização: Parte superior do abdómen na zona do estômago
O que controla: amor própio, auto-confiança e auto-estima
Mantra: "O amor próprio começa quando aceito todas as partes de mim mesmo.”
Cor: Amarelo
Elemento: Fogo
PEDRA: Âmbar
Pose da ioga: pose do barco
Quando se desenvolve: 15-21 anos
4. Chacra do Coração (Anahata)
O Anahata, ou chacra cardíaco, é a ponte entre os chacras inferiores (associados à materialidade) e os chacras superiores (associados à espiritualidade). Como o nome sugere, este chacra pode influenciar a nossa capacidade de dar e receber amor — dos outros e de nós mesmos.
Alguém com um chacra cardíaco bloqueado terá dificuldade em se abrir totalmente para as pessoas na sua vida. Se o coração de alguém está aberto, ele pode experimentar profunda compaixão e empatia.
Localização: centro do peito, logo acima do coração
O que controla: amor, alegria e paz interior
Mantra: "quando me amo, amar os outros vem facilmente.”
Cor: Verde
Elemento: Ar
Pedra: Quartzo Rosa
Pose do Yoga: pose do camelo
Quando se desenvolve: 21-28 anos
5. Chakra da Garganta (Vishuddha)
O Vishuddha, ou chacra da garganta, dá voz ao chacra do coração e controla a nossa capacidade de comunicar o nosso poder pessoal.
Quando está a funcionar em plena capacidade, permite-nos expressar-nos verdadeira e claramente. Alguém com um chacra da garganta bloqueado sentirá que tem dificuldade em encontrar as palavras para dizer como realmente se sente.
Localização: Garganta
O que controla: comunicação, autoexpressão e verdade
Mantra: "falo a minha verdade, sempre.”
Cor: Azul Claro / Turquesa
Elemento: Som / Música
Pedra: Água-Marinha
Pose da ioga: pose dos peixes
Quando se desenvolve: 29-35 anos
6. Chacra do Terceiro Olho (Ajna)
À medida que subimos o corpo, Estamos nos aproximando da comunhão com o divino. O Anja, ou chacra do Terceiro Olho, controla nossa capacidade de ver o quadro geral e se conectar à intuição. Pense nisso como o olho da alma: Ele registra informações além do nível da superfície.
Visões e acertos intuitivos não são incomuns para alguém com um chacra aberto do Terceiro Olho.
Localização: testa entre os olhos (também chamado de Chakra da testa)
O que controla: intuição, imaginação e sabedoria
Mantra: "estou aberto a explorar o que não pode ser visto.”
Cor: Azul Escuro / Roxo
Elemento: Luz
Pedra: Ametista
Pose da ioga: Pose da criança
Quando se desenvolve: 36-42 anos
7. Chacra da Coroa (Sahasrara)
O Sahasrara, ou chacra coronário, o chacra mais elevado, situa-se no topo da cabeça e representa a nossa capacidade de estarmos totalmente ligados espiritualmente. Quando abre totalmente o seu chacra coronário - algo que poucas pessoas fazem! - é capaz de aceder a uma consciência superior.
Localização: o topo da cabeça
O que controla: beleza interior e exterior, ligação espiritual
Lição: "sou um vaso de amor e de luz.”
Cor: Violeta / Branco
Elemento: Consciência Divina
Pedra: quartzo claro
Pose da ioga: Headstand (pino de cabeça)
Quando se desenvolve: 43-49 anos
