Cultivando a conexão num mundo desconectado
Por Stephanie Sarazin
Tradução a 23 de junho de 2023
A intimidade física, emocional, espiritual e intelectual são importantes para o nosso bem-estar coletivo. Então, porque não as priorizamos? (Dica: pode ser a tecnologia.)
Ah, os prazeres do mundo moderno! As compras são entregues à nossa porta em poucas horas, os drive-thru servem cafés selecionados em poucos minutos e inúmeras opções de entretenimento estão disponíveis em apenas alguns cliques. Claro que as conveniências de hoje poupam tempo, mas o que estamos a fazer com esse tempo? Dois relatórios recentes divulgados pelo Cirurgião-Geral dos EUA oferecem indícios preocupantes de que não estamos a utilizar o tempo poupado para nos ligarmos significativamente aos nossos entes queridos.
Estes relatórios, publicados em 2023, revelam que os adultos americanos estão a viver uma epidemia de solidão e que as redes sociais estão provavelmente a ter um impacto negativo na saúde mental dos nossos pré-adolescentes e adolescentes. Numa análise mais aprofundada, surge um sentimento mais preocupante: embora os avanços tecnológicos nos permitam ligar-nos mais rapidamente e a distâncias maiores do que nunca, também podem estar a tornar-nos mais solitários do que nunca.
Se isso ressoa consigo, ou se percebe que está numa rotina de relacionamento, considere o motivo. Os memes são agora o seu principal meio de comunicação com os amigos? Envia mensagens de texto ao seu filho adolescente mais do que conversa pessoalmente? Seja para desejar uma ligação significativa nos seus relacionamentos românticos, platónicos ou familiares, ser honesto sobre o papel que a tecnologia desempenha na vida pode ser útil para cultivar, restaurar ou até mesmo aprofundar a intimidade.
Reconectar-se em Relacionamentos Familiares
Partilhar o espaço pessoal com qualquer pessoa promove uma dinâmica única. Estas são as pessoas que nos veem nas nossas diversas idades e fases, e muitas vezes podemos sentir-nos emocionalmente vulneráveis perto delas. Se se sente inseguro, afastar-se das pessoas com quem convive pode ser sensato. Mas se as pessoas com quem convive estão a provocar uma frustração normal, existem formas de melhorar estas relações.
Até às últimas duas décadas, a família americana média fazia a maioria das refeições em conjunto; no entanto, já não é assim. A combinação de agendas ocupadas e conflituosas com a facilidade de refeições pré-preparadas, no drive-thru ou entregues significa que comemos mais sozinhos do que juntos. Comprometer-se com um tempo presencial regular — partilhando uma refeição ou fazendo um check-in diário de 10 minutos (talvez tomando um café ou chá) — permite que ambas as partes partilhem e ouçam em tempo real.
Se não vive com a sua família ou se a distância torna as visitas presenciais raras, a tecnologia pode realmente ser útil. Faça um FaceTime, agende uma chamada através do Zoom ou contacte-nos por telefone em vez de mensagens de texto ou e-mails. Pesquisas recentes mostram que ouvir a voz de um ente querido é bom para nós, pois pode nutrir um sentimento de confiança e ajudar-nos a sentirmo-nos vistos e ouvidos — porque, ao contrário das mensagens de texto, somos vistos.
Reconectar-se nas Amizades
Estudos recentes indicam que os adultos estão a relatar menos amizades próximas do que antes. Este declínio deve-se provavelmente, em parte, ao crescimento das plataformas de redes sociais que constroem "amigos" e "seguidores". Começámos por acrescentar e seguir os nossos familiares e ex-colegas de turma, depois os nossos colegas e membros da comunidade. Mas logo estamos a aceitar pedidos de pessoas que não conhecemos de facto, mas que conhecemos. Eventualmente, os nossos "amigos" nas redes sociais estão a chegar aos milhares, incluindo os nossos primos em terceiro grau e todas as damas de honor com quem esteve na festa de casamento de um ex-amigo. Antes das redes sociais, estas pessoas eram chamadas de "conhecidos", e ambas as partes reconheciam-se como tal. Na cultura atual, os limites são menos definidos.
Fazer um inventário das nossas amizades pode ajudar-nos a ter clareza sobre quem significa mais para nós. Quer sejam dois amigos ou 20, podemos envolver-nos com intenção e agir com sinceridade, simplesmente fazendo-os saber que são importantes.
Reconectar-se em Relacionamentos Românticos
Ao considerar a intimidade física, é fácil compreender porque é que os nossos smartphones, juntamente com os nossos tablets, computadores portáteis e de secretária, estão a causar problemas. Não só somos viciados em tecnologia, como os sites sexualmente explícitos facilmente acessíveis nos nossos dispositivos também estão a causar problemas no quarto. Os cientistas sociais estão a descobrir que o consumo de imagens sexuais explícitas impacta os nossos cérebros, dessensibilizando os nossos centros de excitação mental e física. Em última análise, isto volta a ligar-nos de uma forma que está ligada à disfunção sexual em homens e mulheres.
Se deseja reavivar a sua relação com a intimidade sexual, comprometa-se a abandonar completamente as imagens sexuais fabricadas. Este tipo de limpeza tecnológica funciona para redefinir o cérebro. Além disso, considere praticar mindfulness durante a intimidade sexual. Em pouco tempo, as nossas vias neurais começam a formar novos trilhos, permitindo-nos substituir o sexo transacional pela intimidade conectada.
Fazer um inventário honesto e pessoal de todas as suas relações e do seu próprio comportamento ajudará a identificar se a tecnologia é a culpada pela desconexão. Ao fazê-lo, esteja aberto ao que encontrar — pode descobrir que não é um problema! No entanto, se for, pequenos ajustes na sua higiene com a tecnologia podem ajudá-lo a cultivar a intimidade e a conectar-se mais profundamente.
Stephanie Sarazin
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* Ocasionalmente a censura das trevas apaga-me alguns artigos. (google dona do blogspot)
Notas minhas:
- Deus, a Fonte da vida é puro amor incondicional, não um deus zeloso [de algumas] das religiões dogmáticas.
- Todos os artigos são da responsabilidade dos respectivos autores.
- Minha opinião pessoal: Ninguém é mais anti-semita do que os sionistas [os judeus falsos].
Lembrete:
O discernimento é recomendado
vindo do coração e não da mente
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O Google apagou meus antigos blogs rayviolet.blogspot.com e
rayviolet2.blogspot.com, sem aviso prévio e apenas 10 horas depois de eu postar o relatório de Benjamin Fulford de 6 de fevereiro de 2023, acusando-me de publicar pornografia infantil.
(Uma Grande Mentira)
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