A 21 de dezembro celebra-se o Solstício de Inverno no hemisfério norte. É o meu dia preferido do ano!
A energia Yin está no seu auge e convida-nos a relaxar com uma chávena de chá de ervas e a refletir sobre o ano que passou. Ela chama-nos para dentro de nós mesmos, para contemplar, meditar e repousar na segurança da Presença.
Pode sentir essa energia a puxá-lo. Ela chama-te para dentro. É uma das razões pelas quais experimentamos tanto stress nesta altura do ano. Corremos freneticamente, ocupados ao máximo, exatamente o oposto do que as energias da Natureza nos chamam a fazer. Quando estamos em harmonia com a Terra e as suas energias, entramos em fluxo e graça. Pare e descanse hoje. Aquiete-se, tranquilize a sua mente e permita-se refletir.
Tenho refletido durante o Solstício de Inverno há vários anos. Ao refletir sobre o ano que passou, uma única palavra ou frase vem à consciência, identificando a energia do ano que acabou de ser vivido. Será o tema ou tópico da experiência que a vida me proporcionou no meu percurso.
QiGong por Sifu Anthony
Em janeiro deste ano, iniciei um novo curso de QiGong com um novo professor. Um dos muitos benefícios desta aula foi que comecei a praticar todos os dias! É absolutamente incrível o que a prática diária faz, independentemente da habilidade ou hábito que se esteja a tentar desenvolver. Estudo QiGong há muitos anos, mas a minha prática era inconsistente. Assim, posso falar da diferença que vejo como resultado da prática diária durante quase um ano. É como a diferença entre o dia e a noite! Na verdade, diria que aprendi mais e beneficiei mais neste último ano do que em todos os anos anteriores juntos, simplesmente porque pratiquei todos os dias!
Este conceito, "Pratique Todos os Dias", tem um impacto tão profundo que espero que o leve a sério e o aplique na sua própria vida naquilo que procura desenvolver.
Aplicar esta "prática diária" à meditação diária transforma vidas!
Um dos benefícios que notei tanto na minha prática de Qigong como na de meditação é o seguinte: a tua prática deixa de ser algo que te "obrigas a fazer" e passa a ser algo que adoras fazer! E isso acontece bastante rápido. Consegue imaginar amar meditar?
Eis o segundo benefício da prática diária, tanto no Qigong como na meditação: os benefícios de cada uma começam a acumular-se exponencialmente. A prática diária tem um impacto maior do que o mesmo número de dias praticados aleatoriamente.
O terceiro benefício é este: o que aprende e conquista começa a refletir-se na sua vida diária. Por outras palavras, os benefícios que experimenta durante a prática de Qigong ou durante a meditação não duram apenas nesse período. Estes benefícios começam a crescer e a florescer, manifestando-se no resto da sua vida. A sua vida começa a refletir mais paz. Vê-se a manter a calma apesar da discórdia. Dá por si a responder com compaixão em vez de irritação quando os outros estão a queixar-se.
É realmente incrível!
Este conceito de prática diária expandiu-se para outras áreas da minha vida depois de ter descoberto os seus inúmeros benefícios. Comece a sua prática diária com períodos curtos, fáceis e exequíveis. No Qigong, comecei com exercícios de dois minutos e, na meditação, pode começar com períodos de três a cinco minutos. Essa é a sua base. Em breve irá perceber que o tempo de prática aumenta naturalmente, sem esforço. Pode começar praticamente qualquer hábito desta forma. A chave é estabelecer o hábito. Para isso, pratique todos os dias. Esse é o objetivo: praticar todos os dias, e não a duração da prática. Como disse, o tempo aumentará naturalmente com a prática diária.
Pode fazê-lo com praticamente qualquer coisa que queira desenvolver, como um programa de exercício, escrever num diário, meditar ou até mesmo arrumar o armário! Pode até fazer alterações na sua alimentação, como a minha preferida: iniciar um programa diário de sumos!
A prática diária tem sido o tema central do meu último ano e, de facto, os resultados são tão poderosos que continuarei a utilizar esta técnica quando iniciar qualquer coisa nova na minha vida. As energias do ano nunca são descartadas no ano novo; pelo contrário, somam-se à sabedoria da nossa experiência de vida e continuam a iluminar o nosso caminho.
Espero que tire algum tempo neste Solstício para se conectar com o seu interior e permitir que o Espírito revele qual foi a sua palavra ou frase deste ano, para que possa explorar o que aprendeu e a sabedoria que adquiriu.
Ao atingirmos o ponto de inflexão da energia Yin, interior e serena, esta começa a fluir para o Yang. Que a sua palavra ou frase deste ano passado seja uma luz para as novas energias Yang que começam a ativar-se e a fluir à medida que avançamos para o Ano Novo.
Muitas e muitas bênçãos para si!
