terça-feira, 10 de fevereiro de 2026

O seu coração é a bússola





 O seu coração é a bússola

Inspiração Diária

Por Kate Spreckley

Tradução a 9 de fevereiro de 2026


As principais mudanças planetárias que ocorrem este mês estão a ajudar a desmantelar sistematicamente a estagnação, abrindo caminho para uma expressão de vida mais autêntica. À medida que as energias reprimidas começam a descongelar, procuram uma nova direção, sem inibições. O nosso foco está a mudar do "porquê" do questionamento interno para o "como" da ação externa, impulsionando-nos a escolher a expansão em vez da aparente segurança do conforto.

Hoje, as energias que chegam catalisam uma transformação criativa, incentivando-nos a romper com restrições antigas. Existe um desejo primordial de ir além das limitações que têm impedido a liberdade pessoal durante demasiado tempo.

À medida que a tensão aumenta, será chamado a desembaraçar-se das máscaras e das histórias ultrapassadas que o mantinham preso ao hábito ou à obrigação. Ao libertar o peso de feridas antigas e arrependimentos passados, cria o espaço interior necessário para finalmente seguir uma nova direção com maior clareza e leveza. Ao avançar, confie na sua intuição em vez da lógica. Deixe que as suas ações fluam de um profundo conhecimento interior, em vez de esforço mental. Lembre-se: o seu coração é a bússola.

Kate Spreckley 
 
Traduzido por mim com ajuda do google e agrdecimentos a:

Porque precisa de comer mais fibras?




 Porque precisa de comer mais fibras?

Por SutterHealth

Tradução a 10 de fevereiro de 2026


A fibra alimentar é uma heroína da saúde pouco reconhecida. Não só precisamos dela para uma digestão saudável e para prevenir a prisão de ventre, como também ajuda a controlar o apetite, a estabilizar o açúcar no sangue e a eliminar o mau colesterol do organismo.

O Instituto Nacional do Cancro e a Associação Americana do Coração recomendam o consumo de 20 a 35 gramas de fibra por dia, mas a maioria dos americanos consome apenas 10 a 15 gramas diariamente. Ron Cotterel, médico de família integrativo da Sutter, afirma que as pessoas que não consomem fibra suficiente correm o risco de desenvolver uma vasta gama de complicações de saúde.

“Há muitos problemas relacionados com a falta de fibra”, diz o Dr. Cotterel. “As complicações da obstipação podem incluir hemorroidas, que podem inflamar e causar a dolorosa diverticulite.”

A fibra não só combate distúrbios intestinais relativamente ligeiros, como também pode ajudar a prevenir doenças coronárias e cancro do cólon.

O que é a fibra?

Em termos mais simples, a fibra é um alimento que o organismo não consegue digerir, ou digere apenas parcialmente, e divide-se em duas categorias: solúvel e insolúvel.

A fibra solúvel é uma fibra macia que se dissolve parcialmente em água e se transforma numa espécie de pasta ao passar pelo corpo. Ao longo do caminho, a fibra solúvel captura as secreções tóxicas de colesterol do fígado, atraindo e, finalmente, eliminando as substâncias nocivas do organismo. Ajuda também a controlar a diabetes, normalizando os níveis de açúcar no sangue.

O Dr. Cotterel afirma que a fibra insolúvel é mais parecida com uma escova de limpeza de garrafas de água. Volumosa e áspera, abre caminho pelo corpo, removendo os resíduos.

"Aumenta o volume das fezes, para que o cólon não tenha de trabalhar tanto para expelir os resíduos", explica o Dr. Cotterel. “Ela limpa o cólon.

O volume de fibras insolúveis proporciona também uma sensação de saciedade, percorrendo o corpo a um ritmo lento, diminuindo assim os sinais de fome e reduzindo a vontade de comer em excesso.

Fontes de Fibras
Tanto as fibras insolúveis como as solúveis previnem a ingestão excessiva de alimentos e reduzem a fome entre as refeições. Eis alguns exemplos de alimentos com alto teor de fibras solúveis:

Cevada
Cítricos
Leguminosas
Farelo de aveia
Aveia em flocos
Morangos
Já aqui ficam alguns alimentos ricos em fibras insolúveis:

Arroz integral
Repolho
Cenoura
Couve-flor
Nozes
Sementes
Trigo triturado
Pão integral
Estes alimentos são digeridos lentamente pelo organismo, sendo ideais para quem precisa de controlar o açúcar no sangue.

As fibras insolúveis e solúveis atuam em conjunto para proteger o organismo contra o cancro colorretal, diverticulite, diabetes e doenças cardíacas. Alguns alimentos, como a maçã e a linhaça, oferecem o melhor dos dois mundos com Fibras solúveis e insolúveis numa única fonte.

Na verdade, o Dr. Cotterel incentiva os pacientes que sofrem de obstipação crónica a incorporarem linhaça moída nas suas dietas em vez de produtos à base de psílio, como o Metamucil. "O psílio funciona, mas sem os nutrientes que se obtêm da linhaça", diz. "Com a linhaça moída, obtêm-se as fibras e os ácidos gordos essenciais ómega-3, que ajudam a prevenir a inflamação do trato intestinal. Para as pessoas com doenças inflamatórias intestinais, esta é uma ótima opção."

Adicionar Fibras à Sua Dieta
Se pretende adicionar mais fibra à sua dieta, é importante fazê-lo gradualmente ao longo de uma a duas semanas. Isto dará ao seu estômago e intestinos tempo para se adaptarem à mudança alimentar. Também minimizará problemas como diarreia, inchaço ou gases que podem ocorrer quando se consome muita fibra. A moderação é particularmente importante para as pessoas idosas, uma vez que o seu funcionamento intestinal pode ser mais lento.

Para que a fibra seja eficaz, deve beber cerca de 1,9 litros de água por dia.

Os suplementos de fibra, como o Citrucel, FiberCon, GenFiber, Hydrocil e Metamucil, só devem ser tomados com recomendação médica. Embora estes suplementos possam ajudar com a obstipação e os níveis de colesterol, não contêm muitos nutrientes essenciais encontrados em alimentos ricos em fibras.

SutterHealth
 
Traduzido por mim com ajuda do google e agrdecimentos a:

segunda-feira, 9 de fevereiro de 2026

Realinhamento Energético




 Realinhamento Energético

Inspiração Diária

Por Kate Spreckley

Tradução a 9 de fevereiro de 2026


As energias desta semana definem-se por uma transição significativa que se avizinha e que dará início a uma nova era. Grandes movimentos astrológicos estão para vir, alterando drasticamente a energia e criando um renascimento pessoal e coletivo. Como resultado, sentiremos uma crescente pressão energética à medida que a energia colectiva começa a acelerar. Esta pressão tem o propósito de nos ajudar a libertar o que precisa de ser libertado antes de cruzarmos o limiar para um novo ciclo de manifestação espiritual e material.

Pode estar a sentir-se excecionalmente cansado, agitado ou inquieto à medida que a fricção do passado se dissipa. Lembre-se que todo o seu ser está a preparar-se e a processar o realinhamento energético que está a ocorrer. Lidar com estas energias exigirá uma combinação de disciplina prática e serenidade emocional. Utilize esta semana, e especialmente hoje, para simplificar e garantir que os seus esforços estão alinhados com a sua alma. Respire fundo, aliviando a tensão, e mantenha-se firme no seu centro enquanto o horizonte começa a mudar.

Kate Spreckley 
 
Traduzido por mim com ajuda do google e agrdecimentos a:

Muito mais!


Muito mais!

Os Escritos do Criador
Através de Jennifer Farley

Tradução a 9 de fevereiro de 2026


O uso do dom da sua existência humana depende exclusivamente de si. Pode tratar-se apenas como um meio de transporte, indo de um lado para outro, ou pode viver aventuras ao longo do caminho.

Caminhar em linha reta tem a sua utilidade, mas porquê? Dance! Cante! Ame! Brinque! Envolva-se e interaja com o mundo que o rodeia como uma criança.

O caminho não é tão reto, mas é muito mais divertido.

O Criador


Traduzido com ajuda do google por achama.biz.ly e com agradecimentos a: 

O Portal da Iniciação


O Portal da Iniciação

Por Judith Kusel

Tradução a 9 de fevereiro de 2026


Acabamos de entrar num vasto Portal.

O Portal é como um Portão Dourado. Uma vez que se cruza o limiar, não há como voltar atrás. Contudo, agora, do outro lado, depara-se com um mundo totalmente novo, um mundo desconhecido, mas familiar à sua alma, e cabe-lhe a si escolher explorar o novo, expandir os seus horizontes, encontrar coisas cada vez novas e grandiosas para explorar, experimentar, sentir, expandir.

Este é também o portal da iniciação.

Isto significa que não pode levar consigo nada do Mundo Antigo. Tudo o que já foi no passado vive na Terra e no presente. Isso ficou muito claro nas minhas Leituras da Alma desde janeiro, e para mim, é exatamente disso que se trata este momento.

Se continuar a olhar para trás, não conseguirá ver o que está à sua frente. Se ainda estiver apegado a algo ou alguém do passado, isso irá puxá-lo para trás.

A beleza de tudo isto é ensinar-nos que a verdade está dentro de nós. O caminho desdobra-se à medida que nos dispomos a simplesmente seguir em frente, um passo de cada vez, atentos aos nossos pensamentos, palavras e ações, pois a cada passo que damos, caminhamos para o Futuro.

Esse futuro, contudo, é determinado pela forma como reagimos a tudo e a todos, e como conseguimos aplicar todas as lições de mestria da alma que adquirimos anteriormente na Terra e além.

É como a Alice no País das Maravilhas. De repente, tomámos consciência de estados e seres multidimensionais que antes não conseguíamos ver ou aceder. Subitamente, conseguimos ver, ouvir, saber e até sintonizar os reinos invisíveis, encontrando milhares de fios de consciência, membranas de energia e até formas de vida e expressões para explorar, conhecer e acolher.

Neste processo, algo profundo dentro de nós transforma-se ainda mais. Passamos a confiar mais na nossa intuição, no nosso centro cardíaco, e descobrimos que quanto mais o fazemos, mais ele se revela. Caminhamos na companhia de anjos e arcanjos, e até nos fundimos com eles, sendo elevados a alturas nunca antes vistas.

Tal é um dom imenso. Contudo, como acontece com todos os dons, está a ser avaliado para ver se consegue sustentar esse estado superior de consciência e mantê-lo, sem ser puxado de volta para o Velho Mundo.

E esse velho mundo está a desintegrar-se, e aqueles que sempre nos tiveram sob controlo estão a perder esse poder. Ora, quanto mais altos e mais destrutivos se tornam, mais perturbação, medo e divisão semeiam, pois estão desesperados. Querem-no de volta nas suas garras.

Veja o teste agora: continue a caminhar para o Novo e mantenha o seu foco interior, atenção, intenção e equilíbrio interior. Por isso, mantenha o seu coração e a sua alma sempre num estado de pureza, recetividade e, mais do que isso, equilíbrio.

Mesmo quando o corpo está fatigado, quando os sistemas antigos ainda insistem em perseguir-nos, implorando desesperadamente para que voltemos e até nos puxando para trás, como uma matilha de hienas famintas e abutres à espreita, aguardando as suas presas. Mas veja, não são reais – são apenas sombras projetadas como reais.

Quando se apercebe disso, liberta-se para sempre!

No entanto, agora descobre que possui o poder inato para os enfrentar, para avançar calmamente para o desconhecido e até para desfrutar da liberdade de explorar, crescer, expandir, daquele amor profundo e constante que nos guia e reside dentro de nós.

Veja, é disso que se trata, na verdade.

E a cada passo que damos e a cada respiração, transformamo-nos, até nos tornarmos transparentes para aqueles que escolhem ficar para trás.

Simplesmente operamos a uma frequência diferente e mais elevada, na qual já não conseguem sintonizar.

Sim, este é um tempo de iniciação para que possamos alcançar plenamente a mestria da nossa alma e servir a níveis cada vez mais elevados, com amor e alegria, ancorando-nos na Era do Amor, sendo simplesmente Amor!

E à medida que a nossa confiança cresce, a alegria interior intensifica-se e, com ela, a profunda certeza interior: TUDO ESTÁ BEM! TUDO ESTÁ A DAR CERTO. TUDO ESTÁ BEM!


Agradecimentos de violetflame.biz.ly a: 

Sussurros da Alma: Medir o Progresso




Sussurros da Alma: Medir o Progresso

Por KejRaj (Quei-Rai)

Era of Light [Era de Luz]

Tradução a 9 de fevereiro de 2026

 
 
Saudações! De coração para coração, neste momento falamos. Eu sou o Kejraj!

Se quiser, pode medir o seu progresso neste processo olhando para trás, meses ou até anos.

Observe quem era nessa altura; como pensava, como se sentia, como se movia pelo mundo, em comparação com quem é agora.

Observe as formas subtis e óbvias como mudou, tanto em si como no seu meio envolvente.

As mudanças de perspetiva, a resiliência que desenvolveu, as coisas que já não tolera e as coisas que agora valoriza, tudo isto conta uma história silenciosa de transformação. Pois, de formas que talvez nem sempre se aperceba, certamente cresceu muito.

Toda a luz para vocês!
 
KejRaj
 
 
 
Traduzido por achama.biz.ly com agradecimentos a: 
Nos blogs:
  1. https://aluzroxa.blogspot.com/ ~ Mediunidade, espiritualidade e +
  2. https://raioroxo.blogspot.com/ ~ Saúde, intuição, espiritualidade e +
  3. apoioachamavioleta.blogspot.com/ ~ Geopolítica, Fugas, Denúncias, Astrologia, estrudos e +
 
  * Ocasionalmente a censura das trevas apaga-me alguns artigos. (google dona do blogspot)
 

domingo, 8 de fevereiro de 2026

O DESPERTAR QUÂNTICO #323

O DESPERTAR QUÂNTICO #323

Acredite na magia do Ano Novo

Por Gillian MacBeth-Louthan

Tradução [br] a 8 de fevereiro de 2026


Da sua Anfitriã da Luz: Em 2026, enquanto todos nós percorremos as muitas facetas do nosso ser, chegamos a uma encruzilhada que nos convida a parar, a aquietar-nos e a simplesmente vivenciar. Dentro dessa encruzilhada, há uma reunião que convoca os Clãs, por assim dizer, as antigas linhagens sanguíneas, cada uma abrigando um poder diferente, digamos assim, reunidas sem conhecimento. Reunindo toda a manada; chega de aglomeração neste ano que parece ter sido congelado no tempo. É um lugar onde os muitos eus se cruzam com a mônada mais elevada da luz da alma. Como seres humanos, somos como um sanduíche de manteiga de amendoim e geleia, espalhado aqui e ali, um pouco crocante, um pouco cremoso, tudo grudado no céu da boca e na alma. Neste momento, em 2026, há uma porta de entrada para a cooperação, uma fenda no tempo, uma fenda no pensamento e, às vezes, uma fenda na realidade.

À medida que avançamos em direção à nossa plenitude e às especulações divinas, chegamos a uma porta giratória que nos revela muitas representações de quem somos, de quem poderíamos ter sido e de quem pensávamos ser. Todos buscamos o que há de autêntico na natureza; buscamos o centro do Nautilus, o labirinto do coração. Mas, como jovens viajantes do tempo, nos é mostrado o esquema da possibilidade, o projeto do destino, o diagrama do coração e o caminho para a alma na memória.

Cada versão de você é fiel ao atributo de ser um desdobramento do seu eu original. Uma frequência padrão criada por você mesma, uma parte do seu passado da qual você não conseguiu/não quis/deixar ir. É a bifurcação na estrada, o caminho não escolhido, o remorso. Esse aprendizado poderoso vem para unir as muitas fissuras da sua delicada humanidade. O coração não pode ser desligado ou ligado por comando; ele obedece a um conjunto de regras completamente diferente. À medida que todos nós continuamos a purificar em múltiplos níveis nossos pensamentos, nosso corpo e nossas escolhas de vida, buscamos saber quem somos neste momento.

 
▲MANIPULAÇÃO DO CLIMA▲

FURACÃO DE NEVE 2026. Perguntei à IA se existia algo como um furacão de neve e foi isso que ela disse: Em 31 de janeiro de 2026, um grande ciclone bomba está ativo e se intensificando na costa leste dos EUA. Meteorologistas estão monitorando a tempestade enquanto ela passa por bombogênese (ou seja, se transforma em furacão de neve), com sua pressão central caindo drasticamente de 35 a 40 milibares em apenas 24 horas.

Perguntei à IA sobre as vantagens do clima artificial em relação às tempestades de inverno e isto foi o que ela me disse.

Vantagem Militar Tática

O principal interesse histórico em "dominar o clima" tem sido para fins bélicos. 

Impedindo o Movimento: Durante a Guerra do Vietnã, os EUA realizaram a Operação Popeye para prolongar a temporada de monções e transformar as trilhas de suprimentos em lama, interrompendo efetivamente a logística inimiga.

1. Multiplicador de Força: Condições climáticas adversas podem ser usadas para neutralizar o apoio aéreo inimigo ou reduzir a eficácia de munições guiadas de precisão. Cobertura para Furtividade: Neblina artificial ou cobertura de nuvens podem fornecer ocultação para movimentações de tropas amigas ou reconhecimento. 

2. Guerra Econômica

Se uma nação pudesse controlar o clima, teoricamente poderia paralisar a economia de um rival sem disparar um único tiro.

Interrupção da cadeia de suprimentos: Condições climáticas extremas podem paralisar portos, danificar trilhos ferroviários e fechar rodovias, causando enormes prejuízos financeiros aos concorrentes.

3. Controle Agrícola: Induzir seca ou geada extrema pode destruir o abastecimento alimentar de uma nação, forçando-a a depender de importações ou levando à instabilidade interna.

4. Competição por recursos: A interrupção do comércio pode criar escassez de mercadorias, elevando os preços e dando vantagem àqueles que ainda têm acesso a esses bens. 

5. Segurança Nacional e Controle: Distração Estratégica: Desastres climáticos de grande escala forçam os governos a redirecionar recursos militares e financeiros para respostas a emergências internas, em vez de defesa ou política externa.

6. Vulnerabilidade da infraestrutura: Condições climáticas adversas prolongadas podem sobrecarregar as redes elétricas e os sistemas de abastecimento de água, tornando uma região mais vulnerável a ataques físicos ou digitais. 

7. Benefício direto para setores específicos: Em alguns casos, uma paralisação temporária do comércio normal beneficia nichos de mercado específicos:

Vendas de emergência: As tempestades de inverno costumam levar a um aumento nas vendas de lojas de materiais de construção (pás, sal) e supermercados, à medida que as pessoas estocam produtos.

8. Reequilíbrio da mão de obra: Alguns argumentam que paralisações localizadas podem proporcionar uma pausa "forçada" que permite que certos reparos na infraestrutura sejam realizados com mais segurança, sem tráfego, embora isso raramente compense o custo econômico geral. 

Contexto importante: A Convenção sobre a Modificação Ambiental (ENMOD) é um tratado internacional que proíbe o uso da modificação climática para fins hostis. 

Gostaria de saber mais sobre os limites tecnológicos específicos da semeadura de nuvens moderna ou sobre os tratados legais que impedem a guerra baseada em condições meteorológicas?

 
Eco-cinese (Manipulação Ambiental)

Se você enxerga as mudanças climáticas provocadas pelo homem como um desequilíbrio na natureza, você pode ter Ecocinese, a capacidade de manipular padrões ecológicos e desastres naturais para restaurar o equilíbrio.

 
As estrelas são apenas um lampejo no Plano Divino.

Os habitantes da Terra vêm de muitas dimensões, dentro e fora do tempo. Mesmo que a Terra tenha sido originalmente criada em um holograma gerado por um computador quântico consciente, como muitos acreditam, sabe-se que todas as criações eventualmente se auto-realizam. Enquanto o jogo da Terra continua como uma roleta russa em constante rotação, novas direções serão criadas pela própria força centrífuga, independentemente de quem esteja girando a lista de desejos. Muitos caminhos do passado se desfazem, permitindo revelações de proporções indescritíveis. As regras mudaram, a missão mudou, as promessas agora caem em ouvidos surdos que não conseguem ver. À medida que todas as existências virtuais na Terra e nos céus se "conectam por meio de estrelas", novas iluminações se tornarão acessíveis.

No início, os anciãos estelares observavam de longe enquanto a humanidade criava uma confusão cármica. Desvendar o karma parecia manter a humanidade ocupada por eras, fazendo e desfazendo, como crianças em um parquinho. Os anciãos estelares não intervinham nem interferiam, apenas continuavam a observar. Quando um participante completava sua experiência terrena, ele retornava ao seu lar estelar como se o tempo não tivesse mudado desde sua partida. Isso não é mais possível.

Muitos dos nossos ancestrais terrestres se esforçam para preservar suas memórias e conhecimentos originais. Se aqueles que vivem na Terra se lembrassem de sua verdadeira essência, de sua história e promessas, despertariam todos aqueles que se alimentaram do alimento mágico. A força vital da Terra pode ser pesada e densa, envolvendo as esperanças e os sonhos do seu coração; sugando a própria vida e luz como um buraco negro.

As estrelas, assim como você, são apenas um lampejo no plano divino. Nós, as estrelas, temos observado a Terra há algum tempo, na esperança de que um dia você, como planeta, desperte para todo o seu potencial e poder. A consciência se espalha como uma brisa fresca, suavizando silenciosamente o coração. Pedimos que você transfigure o poder e a luz que habitam sua alma estelar. Que mantenha a 'promessa de paz' ​​como um emissário na Terra, uma pessoa e um coração de cada vez.

 
O PORTAL DO 'E SE'…

A vibração do pensamento "E se..." é numericamente 13; o número 13 é um Portal de Ativação, um lugar e tempo no futuro que desconhece sua denominação ou destino exato. Como ao entrar em qualquer buraco de minhoca, sempre há uma polaridade na vibração da própria frase. Essa energia pode criar consequências catastróficas ou profundos abismos de remorso. A própria vibração dessa expressão sussurra aos ouvidos de todos os seres humanos, carregando uma descarga de adrenalina que ativa o medo do desconhecido na corrente sanguínea da humanidade.

"E se isso acontecer?", "E se isso não acontecer?". "E se..." é um grande motivador das conclusões humanas. O planeta Terra e a humanidade têm vivido sob uma sombra de dúvida por vários anos, ainda tentando entender o que aconteceu no passado. A humanidade tem se mantido imersa em seus pensamentos por tempo demais, vivendo na expectativa de tempos sombrios e perturbações.

No portal do número 13 e no "Portal do E se" reside um código binário de escolhas. Como uma encruzilhada do DNA, ele questiona se a ponte do "e se" é segura para atravessar. Todos nós perdemos muito de nós mesmos nos últimos anos, dizendo adeus ao que a vida costumava ser, dizendo adeus a pessoas e sonhos. Neste momento, geralmente optamos por não sonhar ou por criar expectativas muito altas; a própria destruição desse sonho é maior do que o próprio sonho. E se minha empresa fechar? E se eu for demitido? E se meu cônjuge me deixar? "E se" é um prefácio poderoso para todo projeto. Dentro dele reside uma polaridade que nos convida a mergulhar fundo e a nos voltarmos para o beco sem saída de nossos pensamentos e alma. Não entregue seu poder a tais pensamentos; concentre-se em se elevar dos níveis mais baixos do pensamento criacional.

Gillian MacBeth-Louthan 


Traduzido por  http://achama.biz.ly  com agradecimentos a: 

O seu coração é a bússola

  O seu coração é a bússola Inspiração Diária Por Kate Spreckley Tradução a 9 de fevereiro de 2026 As principais mudanças planetárias que o...