O elo perdido entre o sono profundo e o propósito divino
Por Monica Le Baron
Tradução a 20 de setembro de 2025
A nossa capacidade de seguir o nosso propósito divino está diretamente ligada ao nosso bom descanso. Um especialista em sono e terapeuta de yoga oferece sabedoria.
Estas últimas duas semanas foram muito stressantes e frustrantes para mim. Tem sido difícil regular o meu sistema nervoso e ter uma boa noite de sono, apesar de ter uma extensa prática de yogaterapia e um kit de ferramentas de coaching do sono. E o mais alarmante é que, independentemente de com quem falo, todos parecem estar no mesmo barco: a tentar manter-se unidos enquanto nos sentimos esgotados e sobrecarregados.
Como coletivo, estamos de luto. Mudanças rápidas e incertezas podem ter um impacto negativo na nossa saúde, bem-estar emocional e qualidade do sono. E para piorar a situação, a quem recorremos em busca de apoio quando todos estamos a lutar da mesma forma?
Em tempos difíceis, o nosso sono reparador e a nossa ligação espiritual uns com os outros são mais importantes do que nunca. No entanto, é durante os tempos difíceis que ambos tendem a diminuir. Isto porque estamos a perder o elo entre o sono profundo e o propósito divino.
Insónia: Uma Epidemia Global
Não conseguir ter uma boa noite de sono é um problema comum. Infelizmente, os problemas de sono afetam até 45% da população mundial. Isto significa que quase metade dos seus amigos, familiares ou colegas de trabalho lutam silenciosamente contra problemas de sono.
O sono é crucial para manter uma boa saúde, uma elevada qualidade de vida e energia suficiente para cumprir o seu chamamento interior. Se está com dificuldade em dormir, isso pode ser um sinal de que está a reter emoções não processadas, a sentir medo ou a sentir falta de controlo ou dúvida sobre o seu caminho.
Da próxima vez que estiver bem acordado na cama, em vez de se sentir frustrado, pergunte-se: O que é que não está alinhado na minha vida neste momento?
Ao trabalhar com os meus clientes, noto frequentemente a sua tendência para priorizar o cuidado com os outros em detrimento das suas próprias necessidades (sono, cuidados pessoais e descanso). Sentem que não merecem reservar tempo para si próprios e lutam para se livrarem da culpa de gastar tempo, energia ou dinheiro consigo próprios, mesmo que raramente o façam.
O Seu Propósito Divino
Quando se sente satisfeito e a vida flui com facilidade, os seus pensamentos, ações e crenças estão provavelmente alinhados.
Estar em alinhamento com o seu propósito divino será diferente para si em cada fase da sua vida. É por isso que é tão importante estar ligado e ouvir os sinais que o seu corpo, mente e alma estão a enviar.
Vejo muitas pessoas desalinhadas com os desejos das suas almas, vivendo em vez de "poderia" e "deveria", tentando cumprir o destino de outra pessoa. Ficam deprimidas, ansiosas, ressentidas e doentes. Eu era uma dessas pessoas.
No seu livro "A Armadilha da Ambição", Amina AlTai discute algo a que chama a linha do ressentimento. Viver abaixo da linha do ressentimento significa que a sua energia está a ser drenada ou inexistente; que os seus esforços estão a ser feitos à custa da sua alegria e identidade. Este padrão sinaliza urgentemente que está na hora de fazer uma pausa, recalibrar ou reiniciar.
Fiquei secretamente ressentida durante anos — com o meu parceiro, amigos, família e, principalmente, comigo mesma. Durante anos, este ressentimento manteve-me deprimida, triste, desmotivada e profundamente envergonhada.
Por outro lado, viver acima da linha do ressentimento, de acordo com AlTai, pode energizá-la e fazer com que se sinta alinhada com as coisas que são importantes para si. Só você sabe onde está essa linha; precisa de ser honesta consigo mesma e ouvir os seus instintos, especialmente em tempos turbulentos.
A Peça Que Falta
Existe uma ligação frequentemente esquecida entre a dificuldade em dormir bem e a identificação de uma visão clara do seu propósito divino. As pessoas subestimam o efeito cascata positivo de amar e nutrir a relação mais importante que alguma vez terão, uma relação que precisa de ser priorizada, cultivada e melhorada: uma relação consigo mesmas.
Pode ser profundamente devotado e ligado ao seu poder superior, mas se não se amar, nunca será capaz de agir em direção ao seu propósito divino. Não ousará estabelecer limites para proteger a sua energia, sono e bem-estar. Confundirá sempre autossacrifício com estar em serviço.
Pode praticar ioga, rezar e acabar com o ciclo de stress todos os dias, mas se não tiver uma relação saudável consigo mesmo, lá no fundo sentir-se-á entorpecido, vazio e "insuficiente".
O amor-próprio exige coragem para priorizar o sono — para nutrir, amar e honrar os seus sentimentos e necessidades. A única pessoa que lhe pode dar esse amor e atenção é você mesmo.
Depois de trabalhar com os meus clientes durante algum tempo, comecei a ouvi-los dizer que "são mais gentis consigo próprios" — e, naturalmente, dormem mais profundamente e parecem mais jovens e felizes. Procuram-me em busca de um sono melhor e saem com muito mais, incluindo uma relação mais saudável consigo mesmos.
Lembro-me de quando chorava cada vez que me via ao espelho. Eu não gostava da pessoa em que me tinha tornado. Chorando o tempo todo, sentindo pena de si mesma e sentindo dor física e emocional.
Eu sabia que algo tinha de mudar, por isso comecei aos poucos. Comecei a aceitar elogios, a ir a encontros de amor-próprio e a ganhar coragem para fazer terapia para me ajudar com a minha insónia, ansiedade e depressão.
Aceitei o facto de que não preciso de uma saúde perfeita ou de uma vida perfeita para me divertir. Só preciso de ser consistente e cuidar de mim primeiro para poder ajudar os outros. Dez anos depois, nunca me senti tão apaixonada por mim própria. Estou feliz, saudável e orgulhosa do trabalho de cura que realizei.
A Sua Viagem, a Sua Bússola
Você é única — um milagre vivo. Se acorda a meio da noite e está a respirar, tem muito pelo que estar grata. Permita-se viver o seu propósito divino como uma viagem alegre e não como um sacrifício doloroso.
Permita que o seu amor-próprio e a sua orientação interior sejam a sua bússola — a orientação mais profunda, pura e sagrada. É assim que o sono profundo surge facilmente. Não porque seja algo conquistado, mas porque é o seu direito de nascença.
Enquanto termino de escrever este artigo, estou no meu quarto de hotel a ouvir as ondas do oceano. Mesmo com as piores cólicas menstruais dos últimos anos, o meu coração está cheio de gratidão por ter tirado cinco dias para relaxar, para me reconectar com o meu propósito interior e para fazer caminhadas ao nascer do sol na praia mais bonita do mundo.
Se não tivesse ouvido o apelo da minha alma pela "vitamina do mar", não teria comprado os meus bilhetes de avião, reservado um hotel ou convidado uma amiga para se juntar a mim. Teria ficado frustrada no meu apartamento em vez de desfrutar desta vista.
Sei que tirar tempo para viajar para o seu lugar favorito não é possível para todos. Mas quando se ama tanto ao ponto de se priorizar, as coisas encaixam-se das formas mais milagrosas.
Confie no seu processo e ame-se um pouco mais hoje.
Mónica Le Barão
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(Uma Grande Mentira).
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